こんちには!!

 

キッズフィットネス担当の佐光です。

 

お盆が終わって

 

気持ち涼しくなったような気がしますねおねがい

 

それでもまだまだ暑いですがあせるあせる

 

水分補給と休憩を大切に!!

 

さて、今日のキッズフィットネス教室は

 

「反射神経」

 

を高めるトレーニングをしました爆  笑

 

反射神経とは・・・

 

簡単に説明すると

 

脳⇒身体(動)への伝達速度ですビックリマーク

 

反射神経が良くないと

 

目や耳で分かっていても

 

身体を動かすまで時間がかかる。。

 

スポーツで対応に遅れをとったり

 

とっさに動けずケガをしてしまったりと

 

色々困ることが多いんですえーん

 

そこで今日は、佐光コーチが

 

手信号を出して

 

その方向に出来るだけ早く反応する

 

トレーニングを行いましたビックリマーク

 

するとさすがはキッズ達

 

コーチも感心するくらい

 

反応が早く、正確なりましたびっくり

 

少しトレーニングするだけで

 

ここまで成長できる子ども達。。

 

改めて、こういった教室の大切さを感じました照れ

 

他の色々な能力を伸ばすもの

 

今がとっても大切ですねビックリマーク

 

来週までの宿題は

 

ボールドリブルです音譜

 

慣れてきたら、小さいボールで

 

前を向いてチャレンジしてみましょうビックリマーク

 

意外に難しいですよニヤリ

 

それではまた来週お待ちしております爆  笑

キッズフィットネス教室

テーマ:

こんにちは!!

 

キッズフィットネス担当の佐光です。

 

台風も去って

 

また暑ーい日が続きますねあせるあせる

 

夏に負けないように

 

運動 栄養 休息

 

しっかり意識しましょうビックリマークビックリマーク

 

さて、本日のキッズフィットネス教室は

 

バランス能力と筋力の向上

 

のトレーニングを行いました爆  笑

 

最近はバリアフリー化が進み

 

地面が平らになり、段差なども少なくなってきました

 

公園の遊具も変わってきて

 

何かをまたいだり、ジャンプしてみたり

 

あまりする機会が減っているのかなーと感じます。

 

そうすると身体に体重以上の負荷が

 

かからないので、全身の筋力不足や

 

バランス不足になってしまいますガーン

 

そこで今日はみっちり上半身の体幹トレーニング

 

手押し車をしましたビックリマークビックリマーク

 

最初は、体幹がうまく使えず

 

腰が反ったり、途中で力尽きたり。。笑

 

でもしっかり身体の重心や

 

体幹部に意識を置くだけで

 

みんな一歩が大きくなって

 

スピードアップできたり、バテなくなったりびっくり

 

子どもはすぐに成長できますねおねがい

 

最後に子ども達から強めの要望があり

 

ボール投げをしましたビックリマーク

 

まだまだ練習が必要ですねニヤリ

 

キッズフィットネスでは投げたり、蹴ったり

 

スポーツ動作のトレーニングも

 

しっかりと行います音譜

 

 

来週(11日)はお盆の為、お休みです。

 

今日の宿題【脚上げ腹筋】

 

きちんと行いましょうウインク

 

それではまた再来週お待ちしてますビックリマークビックリマーク

 

 

 

こんにちは!!

 

キッズフィットネス担当の佐光です爆  笑

 

暑い日が続いて身体を動かすのも

 

だるーーくになっちゃいますねガーン

 

しかしビックリマークビックリマーク

 

冷房の効いた部屋でなら

 

楽しく安全に効果的にトレーニングできますアップアップ

 

ということで今日もたくさん動きました爆  笑

 

内容はラダーを使って

 

コーディネーション能力を高めるトレーニングを行いました。

 

コーディネーション能力とは。。。

 

目や耳などの五感で捉えた情報を脳で処理し

 

神経を伝って筋肉を動かすという一連の流れを

 

瞬時に適切に行うための能力のことです筋肉

 

いわゆる運動神経が良いか悪いかを決める能力です。

 

これは残念ながら、小学生くらいまでしか

 

身に付きにくいとされています。。

 

なので、今のうちにどんどんトレーニングすることで

 

大きくなった時に、周りの子に負けない

 

運動能力を身に付けることができます!!

 

キッズフィットネスではこういった

 

今しか伸びにくい能力を中心に

 

しっかりとトレーニングを積んでいきますダンベル

 

来週は瞬発&筋力系のトレーニングを行います。

 

次回、7月26日(木)16:30~実施しますので

 

ぜひぜひお越しくださいてへぺろ