新MEC食２年10ヶ月30日目！２日連続のハピバ寿司☆【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン２日目！！

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

麦茶６００㎖

昼食

寿司🍣

お肉🥩１０３g

ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

しょうが

お茶６００㎖

ZEROコーラ５００㎖

アイスBOX🧊

お菓子

夕食

麦茶＋水４５０㎖

お肉🥩８０g

温泉卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

ポテトサラダ🥗

野菜サラダ🥗

枝豆

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１８３g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒白湯🍵 麦茶６００㎖ お茶６００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶＋水４５０㎖

2400㎖

昨日は週明け月曜日でしたが一日休暇を取っていて４連休の最終日でした。そして昼食は誕生日会に食べたお寿司を再び食べ２日連続となりました。食後にお菓子も食しました

暑さもあって水分量は２ℓ超え！それでも２日連続のお寿司はなかなかボリュームがあったかな

今日の午前中は久しぶりに出勤。パソコン作業に追われた日となりました。明日から夏季休暇です。そしてリセット当日(8/11)が目前となってきました。増減についてはハッシュタグから察して下さい

お盆休みもほどほどに楽しみたいと思います

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

最近、思わずやさしいきもちになれたことは？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう