新MEC食２年10ヶ月28日目！まあまあ食べたけど許容範囲w【total−12.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.２㎏ 体脂肪率−１.０％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

からあげ🥩６３g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

昼食＠ローソン

麦茶🍵

冷製パスタ🍝

野菜サラダ🥗

ブロッコリー🥦

麦茶🍵

かにぱん🦀🍞

など

夕食

麦茶５００㎖

お肉🥩３０g

ゴーヤーチャンプルー🥚

スライスチーズ３０g🧀

焼き鮭

きのこ炒め🍄

枝豆

サラダ🥗

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉９３g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒白湯🍵 麦茶🍵 麦茶🍵 麦茶５００㎖

1250㎖

昨日は炭水化物祭りの翌日でしたが、前日に買っていたかにパン🦀🍞などを少し食べちゃいました

『新MEC食２年10ヶ月27日目！過去最大！？炭水化物祭りで＋４.２㎏！【total−12.8㎏】』

そして土曜日NO活動量DAYでした。昼食はめざましテレビで放送していた話題の冷製パスタ🍝を食べましたが炭水化物メニューだとMEC(お肉🥩含む)の摂取量が少なくなりすぎますね卵以外は規定量未満(チーズはかなり前から規定量以下でしたが)でした。

夜は金曜日からの炭水化物の摂りすぎDAYが続いているからか夜中にトイレで目覚める回数が多かったです。そして日曜日の今朝もゆっくり爆睡で遅い時間の計測でまあまあ💩でしたが体重＋２００g、体脂肪率−１.０％、BMI＋０.１となり、昼食の冷製パスタ🍝とまあまあの間食🥐でも許容範囲内の増え幅となりました。それでも爆食いで増えた体重がまだリセットされていないですが

気になる体重リセットですが、明日から毎月恒例のカウントダウンDAYが始まるのでしたリセット当日までの３日間でどのくらいマイナスになるでしょうか

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