新MEC食２年７ヶ月19日目！３連休初日は−800g【total−13.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.８㎏ 体脂肪率＋０.９％

【昨日の食事】

朝食

緑茶🍵

お肉🥩８２g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

昼食

パン🍞

牛乳２００㎖🥛

コロッケ

サラダ🥗

スープ

麦茶６００㎖

夕食

緑茶🍵

お肉🥩９６g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

野菜サラダ🥗

野菜炒め🥬

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１７８g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒緑茶🍵 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ 緑茶🍵

1300㎖

昨日は午後からまあまあ慌ただしくて活動量があったのと今日が祝日だったのもあり朝まで爆睡して遅い時間の計測となりました。今朝の体重−８００g、体脂肪率＋０.９％、BMI−０.４で体重は久しぶりにtotal−１３㎏台になりました。連休中のNO活動量とまあまあの間食などでリバウンドしそうな予感がしますが今の瞬間だけ喜ばせて下さい

３連休の初日はマイナス体重で良かったです。そして３連休明けは５月です。この１ヶ月は特に長く感じました。連休中で時間にもゆとりがあるので（笑）、この１ヶ月の振り返りができたらいいか

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