体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.1%
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ30g🧀
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
ヨーグルト
間食
お肉🥩136g
ゆで卵🥚
スライスチーズ30g🧀
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉265g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ60g(規定量120g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 緑茶🍵 麦茶🍵 炭酸水490㎖
1240㎖
昨日は昼食にたくあん、間食にカロリー0飴🍬を2つ食べ、夕食にもたくあん、炭酸水490㎖を飲食していました。でもたくあんって意外と低糖質なんですね
今朝の体重は+400g、体脂肪率は−0.1%で、この数日間停滞していた体重が微増となり、どうやら停滞期ではなかったみたいです
体脂肪率は連続マイナス記録を更新中。明日はどうなるかな
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