筋トレで健康づくり

昨日、荒川をランニングしてたら

グラデかかった空模様が綺麗で

カシャカシャ📸

今日は朝からトレーニングで💪

多関節エクササイズと単関節エクササイズを

やって終了。

総作業量を増やしてさらに

筋持久力アップだな😁

このあと食事して

トレーナーのお勉強📚

おしまい