最近恐ろしいくらい昼間に眠くなってしまう………
ということで調べてみると、
なんでも寝方が悪いらしい。
そのサイトによれば、人間の体内時計は一日が25時間らしく、毎日ズレが起きる。
それをリセットするために"朝日"を浴びるんだそうだ。
毎朝外に出るか窓際に陣取り、深呼吸するのがいいらしいとのこと。
さらに、昼間は歩幅をちょっとだけ大きくすることで、血液の流れがよくなり、
非常によい睡眠が取れるとのこと。
そういえばこんなのTVで見たなぁ…とか思いながらも、早速今朝朝日を浴びてみた。
今日も太陽は、眩しかった。
でもやっぱり目覚めいいかもしれない。
続けてみるかな。
では。
ということで調べてみると、
なんでも寝方が悪いらしい。
そのサイトによれば、人間の体内時計は一日が25時間らしく、毎日ズレが起きる。
それをリセットするために"朝日"を浴びるんだそうだ。
毎朝外に出るか窓際に陣取り、深呼吸するのがいいらしいとのこと。
さらに、昼間は歩幅をちょっとだけ大きくすることで、血液の流れがよくなり、
非常によい睡眠が取れるとのこと。
そういえばこんなのTVで見たなぁ…とか思いながらも、早速今朝朝日を浴びてみた。
今日も太陽は、眩しかった。
でもやっぱり目覚めいいかもしれない。
続けてみるかな。
では。