寒い季節になってきましたねぇ。
ところで
日本人は欧米などに比べ
便秘に悩んでいる人が多いって
ご存知でしょうか？
アメリカやヨーロッパの人と比べると
日本人の腸の長さは
２メートルも長いそうです。
それは長い間
日本人は穀物や豆類を主食としてたため
消化に時間がかかるからだそうです。
ですが最近では
日本の食生活も欧米化し
消化に時間のかからない
食事が増えてきました。
高カロリーで脂質の多い食生活が
日本人を便秘にしているとも言えるようです。
便秘になると不快なだけでなく
様々なトラブルを招きます。
◇美容系の症状
・肌の調子が悪い
・顔色がさえない
・吹き出物が出る
これは便秘によって体の新陳代謝が妨げられたり
腸内で発生している悪性のガスが
体内を循環していることによります。
◇おなら・口臭
・おなかが張って膨らんだ感じ
・口臭がきつくなる
腸にたまった便によってガスが発生し
おなかが張ったように感じます。
健康のためにもおならを我慢するのは良くありませんが
悪玉菌による成分によって
いつもより臭くなります。
おならを我慢すると
たまっていたガスは血液に吸収され
体内を循環し
肺に流れ込んで、吐く息に交じることもあるとか！？
それによって、口臭もきつくなります。
◇腰痛・肩こりなど
ガスが腸内にたまると
上体が膨張し、腰や背中を圧迫。
これによって腰・肩の血行が悪くなって
腰痛・肩こりを起こすとされてます。
便秘の改善には
適度な運動も必要ですが
食生活を見直すのが一番！
便秘改善に効果的な食べ物の代表としては
◇プルーン
◇バナナ
◇りんご
◇乳酸菌・発酵食品
◇オリーブオイル
などがあります。
これらの食品を積極的に摂ることで
毎朝のスッキリを目指しましょう♪
それでも、解消されない方には
こんなお茶がおススメです。
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２４種類の天然ハーブを
バランスよく配合した自然美容健康茶。
薬品に該当する原材料は
使用してないので
安心して飲むことが出来ます♪
人によっては
腹痛を伴うこともあるので
休みの前日に試すのがおススメです。
自然の力でしっかりお通じ。
余計なものをためこむ前にお試しください♪
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