前回、指先の力が弱くなった母のために「自動ペットボトルオープナー」を
贈ったことを書きました。
実は私も指先や握力の低下を感じて
いるんです。
普段の生活ではそんなに感じませんが、
ボウリング教室に通うようになってから
感じるようになりました。
投げる前にボールを落としてしまう
ことがある (^-^;
これは何とかしなければ！と思い、購入
したのがボールの回転力で握力を鍛える
「パワーリストボール」です。
商品によって「スナップボール」「グリ
ップボール」と名称は違いますが、
原理は同じものです。
手首のスナップと球体の回転の遠心力で
中のボールを高速回転させます。
回転数を上げることで負荷の調節が
できるので、誰でも簡単にトレーニング
することができ、リハビリにも使えます。
持ち方を変えれば、腕全体のいろんな
部位を鍛えられます。
ボール全体を包み込むように持ってから中のボールを動かなくなるまで矢印の
方向に親指で回して離すと、動き始め
ます。
ボールが動く方向に手首を回すと回転が
持続するのですが、コツをつかむまで
なかなか上手く回せません。
これに関してはYouTubeにたくさんの
動画があるので、私はそれを参考に
練習しました。
できるようになると面白いです。
慣れるまでは長時間やるときついので、
リビングに置いて数分ずつちょこちょこ
とやっています。
家族みんなで使えるのがいいですね。
高速回転になると、思っていたよりも
負荷を感じますよ。
頑張って鍛えます‼️
