皆さま、こんにちは。
ピュアラル・代表カウンセラーの小高千枝です。
先日書かせて頂きました
【冬季うつ・気分の落ち込み】
朝は起きられますか？冬の体内時計の整え方・お目覚めスイッチ
コチラの記事を読んだアメリカで脳外科医をしている友人より
冬季うつ（SAD 季節性感情障害）のことで。。。
とメールが来ました。
彼が住んでいる地方は
雪が多く、年末の寒波で気分の落ち込みが激しい人が
非常に多いとのこと
南国にでもいけたらと冗談で話しながらも
一時の気休めに過ぎない。。。
普段何気なく浴びている太陽の光の重要性を
感じる季節だと書いてありました。
そして、おススメのものがあるよ！と
教えてくださったのが
light therapy
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著効ですよ！
1周間ぐらいで気分も、体の不調も改善されます！
これはとても効果がありますので
同じようなseasonal affect disorderの人から相談を受けましたらぜひ
使ってみてください
日本では太陽があまりない、日本海側や北日本に多いのではないかと思います。
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とのことでした。
光を意図的にあてる治療は医療現場でも行われています。
自然の摂理に反することはできませんが
セルフケアを通して、心身共に楽しく冬を乗り切りましょう。
＜お知らせ＞
★2014年1月8日（水）発売！
『心理カウンセラーがこっそり教えるやってはいけない実は不快なしぐさ』 
★『シンプルに生きるレッスン』～自分の本質と向き合うお茶会～
2人以上～4人まで一緒に参加できるグループカウンセリングです。
お茶会詳細 ⇒ 恋愛編 ・ メンタルサポート編
【2014年2月開催日程のお知らせ】
■恋愛編 （女性限定）
2月3日（月）～バレンタイン直前です！～
第一部 14：00～
第二部 19：30～
・片思いを楽しみながら前進するきっかけを掴みたい！
・今の恋人（パートナー）と自分は合っているのか客観的にみてもらいたい。
・恋人（パートナー）との関係を改善したい。
・恋人（パートナー）との別れをきちんと受け止めたい。
・失恋を癒やしたい。
・前向きに恋人関係を解消するにはどうしたらいいのか知りたい？
・恋愛（家庭）と仕事を両立させるためにはどうしたらいいの？
・遠距離恋愛を成功させるには？
・恋する自信を復活させる女磨き（自分磨き）とは？
・恋愛の仕方がわからなくなった・・・皆さんはどうしているの？
・恋人（パートナー）の浮気・・・どう対応すべき？
・相手にとって優先順位の高いパートナーなるには？
■メンタルサポート編 （男性・女性参加可）
2月17日（月）
第一部 14：00～
第二部 19：30～
・大切な人（友だち・恋人・家族）を支えたい。
・身近な人（職場やご近所etc）との人間関係を改善したい！
・コミニュケーション力を上げて自分自身の生活を向上させたい。
・営業や接客の仕事で業績を上げたい。
・心理カウンセラーを目指しているため、メンタルサポートのあり方を知りたい。
・心身にトラブルを抱えている方（友だち・恋人・家族・職場etc）への接し方がわからない。
上記のようなお悩み、疑問などお持ちの方々も、お気軽にご参加下さい！
※お申込み者2名さまより開催いたします。
※グループでのお申込みやお友だちと2人以上でのお申込みも可能です。
お申込みはコチラのサイトへお願い致します。 ⇒ お申込み
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