マクロビテイストの自然食
ヘルシークッキング
ヘルシードリンクⅡ
ひき始めの風邪に良い【シナモンティー】
《材料》
シナモンスティック・・・１～２本
ねぎ・・・・・・１０～１５センチ
生姜（スライス・・・・２～３切れ
お水・・・・・・・・・・・・１L
【薬膳茶の煎じ方】
①材料をやかん（あれば土瓶、ハーブ用のポットなど）に入れます。
②弱火から中火で煮ます。
③クツクツしてきたら弱火で１５分から２０分煮出します。
④煮出したら火を止めて、直ぐに材料を取りだします。
⑤材料を入れたまま冷ますとせっかく煮出した薬効成分が材料にしみ込んでしまいます。
☆材料を取り出したものが、冷めたら出来るだけ温めて頂きましょう！
☆シナモンは、有機の物が良く効くようです。
☆シナモンは,血管を拡張し、血液の循環を高めるといわれています。
☆シナモンは,胃液の分泌を高めると言われています。
のどに良い薬膳茶
【羅漢果のお茶】
《材料》
羅漢果（自然食店、漢方の店などで入手出来ます）１個
お水・・・３L
煎じ方は上記の薬膳茶と同様です。
☆私には３Lは多いので羅漢果１/３個を１Lのお水で煎じています。
保温の水筒などに入れて持ち歩いています。
もちろん、喉の調子が良くなったら飲むのをやめます。
胃腸の風邪（ひどくなる前に）【ミント＆ジンジャーティー】
《材料》
ミント・・・・・・・３～５本
生姜スライス・・・・２～３枚
みかんの皮（干したもの)
・・・・・・・・１/２～１個分
お水・・・・・・１L
☆煎じ方は、薬膳茶と同じです。
☆生姜の辛味成分はジンゲロル、ショウガオール、香りは、ジンゲレベル、シネオール、シトラールなどです。
☆生姜は、全身を温め、胃液の分泌を高め、技能を調節して冷えによる嘔吐を止めてくれると言われています。
☆生姜は、消化を良くします。
☆生姜は発汗作用があるため感冒に良いです。
☆ミントは、発汗させて風邪による熱などを解熱すると言われています。
☆ミントは、健胃や整腸に良いと言われています。
☆みかんの皮は、チンピと言われています。
☆みかんの皮は、気を流通させて健胃作用すると言われています。
☆みかんの皮は、腹部膨張感、むかつき、嘔吐があるときや、咳のため胸がつまり、咳、呼吸困難(たぶん軽い困難と思います)があるときに有効と言われています。
☆みかんの皮の有効成分は、ヘスペリジン、精油リモネン、粘液質です。
軽い下痢に良い（お手当）【りんご葛湯】
《材料》
１００％ストレートりんごジュース
・・・・・・・・・・・・１００cc
(ない場合はりんご果汁で）
葛粉・・・・・小さじ１～２
【作り方】
①材料を、ホーローかステンレスの鍋に入れます。
②弱火でとろみがつくまで煮ます。
☆出来るだけアツアツを頂きます。
【健康食、自然食、マクロビに興味ある方へ、、】
ヘルシードリンクはお薬ではありません。体質によって効き目が違います。
即効性のあるほど良く効く場合もあれば、全く効き目が感じられない場合もあります。
普段から自然食に興味があって、常に自分の身体の状態を感じて生活している方の方が効きやすいかもしれません。
心配な方は必ずかかりつけの病院でお医者さまの指示に従って下さいね！あくまでドリンクなので、お薬と併用しても問題ありませんが、心配な方はお医者さまに確認してくださいね！
小さな子供、妊産婦の方は薄めた物を少量取って、体調を見ながら取り入れましょう。ヘルシードリンクは、無理するためのものではなくて、楽しんでいただくのが目的です。
皆さんの健康と、楽しい食生活のお手伝いが出来れば幸いです。(今回は、中医学を参考に自分で体験して良かったものを投稿させていただきました。)
(中医学は、東洋的なもので、昔から伝わっています。)
(東洋的な中医学は、ご先祖様の体験をもとに伝えられたものだと思います。)
(科学的に証明された西洋医学とは、考え方や性質が全く違います。)
せっかく東洋人に生まれたのだから、知って得することは取り入れましょう
せっかく現代に生まれたのだから、必要な時は西洋医学のお世話にもなりましょう
選択とバランスが大切かもしれないですね。身体を温めてくれるヘルシードリンク（お手当）はこちら、、
http://ameblo.jp/mc403/entry-11752536975.htmlお手当とは、食べ物で体調を改善することです！！by, a.mama 