がっつり運動も良いけれど
五感を使い肩の力を抜いて楽しみながら
身体を動かす方法もあるんですよ！
ブログをご覧いただきありがとう
ございます。 ✨
ずっと頑張ってきた身体は
どうしても全身硬くなりがち
ループみたいにぐるぐる🌀
堂々巡りの思考は
身体を硬くしている原因
だったりするんです。
そんな時は是非､
特に気候の良いこの時期､
外で身体を動かしてみるのが
おススメ！
まずはちょっとその思考を休めて
はあ気持ちよーい❣️を味わう。
深呼吸しながら身体を動かしてみる。
身体も気持ちも解放すると
緩んできますよ❣️
外で動くのはやっぱり気持ち良いし､
美味しいものはもっと美味しく
睡眠はよりグッスリに💤
ほら，一石二鳥にも三鳥にもなる
でしょ😍
身体も心も満たしていきましょ！
道には秋色の葉がいっぱいでした。
10月よりリニューアルいたします。
この形での講座は９月までとなります！
身体を動かしながら心身ともに解放！
体はもちろんお顔もスッキリ！の魔法の
方法があります。それがこちら！
（歩くのみ、走るのみも要相談で
対応させていただきます）
（詳細&申込はこちら⤴︎）
講座受講者さん対象
次回は新宿の公園でテクテクした後は
新大久保へGO!の予定
テクテクジョグ&ウォーク講座の
入門編！
猫背が気になる
運動が苦手だけど身体を動かしたい
仕事で腰や足が辛くなる
便通が悪い、イライラしやすい
これらは姿勢の悪さが影響して
いたりします！
先ずは、崩れてしまった姿勢の
整え方を知って，ラクな身体で
若見え姿勢を先ずは習慣化しましょ！
（詳細&申込はこちら⤴︎）
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①-1簡単に出来る姿勢改善のセルフケア
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①-2簡単に出来る姿勢改善のセルフケア
とコツ動画 (下半身編)
②4元素(エレメント)別，お勧めハーブ
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