呼吸がいつもスムーズでなく、
なんだか胸のところで詰まっている
ような。。
なんだか息苦しい感じがする。。。
これって、呼吸が浅い、深呼吸ができない
状態。
こんな方いませんか？
これって、姿勢を改善するだけで
解決することもあるんですよ！
ブログをご覧いただきありがとうございます。
アラフィフからできる
健康的に歩くマスターの千葉です
新年一番初めのお客様はそんなお悩み
のお客様。
（アルコール除菌、空気入換
マスク着用ご協力いただいて
います）
特に女性に多い猫背さん。
（反り腰さんも注意です）
パソコンやスマホ、家事、育児で姿勢が
崩れている方多いと思います。
この姿勢が改善されたら沢山の良いことが
ありますよ
＊深呼吸ができる！
（＝副交感神経優位になりリラックス
でイライラ予防）
＊見た目もスタイルアップ！
＊深呼吸ができることで基礎代謝アップ
で太りやすい体質回避！
＊疲れにくい！
＊首こり肩こり、腰痛回避！
＊ラクに立っていられる！
＊ラクに座っていられる！
良いことばかりですね！
オンブラージュでは、姿勢を整える事
をとても大事にしています。
すると、身体の体液（リンパや血流）
の循環もよくなります。
その方法をセルフケや身体を動かす事
（ウォーキングやジョグ）でお伝えし
ています。
いつでもどこでもできる、ラクな身体で
姿勢が整うセルフケア方法をお伝えして
いるのがこちら。
セルフケアの入門バージョンです。
⭐️ミラクルコース
セルフケアに特化したコースです。
不調を改善しながらラクな身体にしていく
セルフリンパケア集中コースです。
身体を動かしながら姿勢を整える方法が
こちら。
テクテクジョグ／足踏みウォーク体験
（zoom受講も可能）
１２０分 ５０００円
身体を動かす始めの一歩の
又はずっと動ける身体にする
（足踏み〜からテクテクに途中移行も
大丈夫です）
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お好きな方お選びくだいさい。
どちらが良いかわからないーって方は
是非、体験へ！
緊急宣言が出たいま、リモートワーク
再開の方もまた増えると思います。
姿勢気をつけてみてくださいね。
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