悪い姿勢や硬いままの身体で
オンブラージュの千葉です。
ブログをご覧いただきありがとうございます😊
例えば☝️
猫背で肩が巻いた状態で運動すると…
★首や背中側が丸く固まったままになり
がち，
★するといらぬ場所の筋肉が固くなり、
★更に姿勢が崩れて痛みがでてしまったり、
★怪我の元になる可能性も…
★また、呼吸も浅くなり疲れがちに。
すると，リンパの循環も滞り、
不要な老廃物やウィルス，余分な脂肪，
や二酸化炭素が体の中で滞りがぁ😅
ですので☝️
運動前に軽く背中側を緩めて姿勢を
整えれば、
★身体が動きやすく
★呼吸をしやすく、
★痛みや疲労、怪我の予防に
★リンパの循環もしやすく
なり始めます。
そして，運動後は☝️
循環しやすい，筋肉と姿勢にすれば
疲労はあまり残さず，動ける身体で
リンパの循環も更によくしていく事が
大事❤️
運動とリンパはセットで❣️
クエスト開講の講座やワークショップ
運動前後にするセルフリンパケアで
怪我をしにくい身体、運動効果のアップ、
運動後も動ける体にしていきます。
ウォーキングや軽めのラン(スロー
ジョグ)、 筋トレなどされる方に特に
お勧め。
スロージョギングの講師を呼びして
講座を開講いたします。(オンライン講座
も可能)
基礎講座受講後は月一で一緒にスロー
ジョグを楽しみましょう。
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セルフリンパケアで身体も心もスッキリと）
（ウォーキング講座受講者対象
たまにはみんなとウォーキング）
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（リンパの効果をダイナミックにする、
ゆるーく筋肉育てとセルフリンパケア
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オンブラージュを初めてご利用される方にも
オススメです！
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ソールを作る）
（身体が動きやすくなりコリがラクに
なるテープの貼り方）
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アルコール消毒ご用意しております。
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