cafeでは、立ちながら、座りながら
する簡単ケアをお伝えいたします！
アラフォーから始める
姿勢改善でナチュラル健康美！
完全予約制、女性限定
リンパケアサロン オンブラージュ
気がつけば…
第３弾！カフェでする、セルフケア講座
『ラクな身体とキレイを自分で手に入れる
５ヶ月間！』
始まります！
いつまでも元気に機嫌よくすごせたらいい
ですよね。
肩こり腰痛、お顔のたるみなどのお悩みを
抱えたまま、過ごすのはちょっと憂鬱。。
まずは、病気ではない、けれどちょっと
辛い、なんだか不調。。。
それを緩和するのに大事なのは、日頃のケア！！
人の手を借りるのももちろん気持ちも良い
ですしリラックスできるのでオススメ！
ですが、やはり日頃の体の使い方でまた
もとに戻りがち、、
それならば日頃のケアで良い状態をキープして
持続できたらなお良いですよね。
そんな自分でできる日頃のケアが
3分位で、いつでも、どこでもできたら
どうでしょう？
ちょっと続けられそうな気がしませんか？
そんなセルフケア方法をお伝えします。
このケアを習慣化して効果を上げるコツは
＊理想は毎日ですが、忙しければ休んでも
よし！
＊不調な部位が緩んでいくことをイメージ
すると効果はさらにアップ。
(こちらの部分は講座で詳しく）
＊頑張らないこと！無理は禁物！
これだけ！
一度にたくさん、わざわざ時間をキチンと
作ってするよりも、あ、っと思った時に
できる方が継続しやすいですよね。
１回毎に完結になりますので、どの回に
参加されても大丈夫です。
もちろん全部参加もウェルカムです！
締めはお約束のyumi caféさんのとっても
美味しいスイーツとドリンク付き！
２月２６日（火）「姿勢改善で花粉症対策」
セルフケアの基本の３つで姿勢改善
して行きます。
そして今から花粉症対策！耳から
鎖骨周りを緩めて行きます。
３月１９日（火）
「猫背改善で肩、腰楽に！スタイルアップ！
猫背が改善すると姿勢が良くなり、
スタイルアップのスイッチが入ります！
おまけに肩や腰もラクに！
４月２７日（土）
「先ずは基本のフェイシャルケアでむくみとり」
お顔がスッキリすればお顔は小さく
見えてきます。
ポイントはとにかく優しく触れること。
５月２５日（土）「頭皮ケアで視界もクリアー」
頭皮ケアで髪に栄養を与え薄毛対策。
自律神経を整え頭もスッキリ、
視界クリアー。
６月２２日（土）ウェストダウンで薄着対策」
呼吸法を使ってウェストダウンして
行きましょう。
＊火／１４：００―１６：００
土／１４：３０ー１６：３０
＊１２０分 ＠￥３５００
＊単発受講もできます。
＊お申し込みは、オンブラージュまたは
yumi cafeさんまで！
ご予約の際はこちらにお電話、
またはメールでお願いいたします。
℡）０９０−５４０３−００３８
メルアド）misako.m.0210@gmail.com
Instagram）https://www.instagram.com/misako_7.4_c/
出張ケア、出張講座も受付中
埼玉市近郊、都内、千葉市近郊 等。。。
ご自宅、公共施設、サロン、学校 等。。
出張ケアはお一人から、出張講座はお二人
から受付可能です。