女の子は、メイクで、人生が変るという、本があった。

S Cawaii! 特別編集 気づいたら誰でも読モ以上の顔になれるメイクBOOK―女のコはメイ.../主婦の友社
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確かにね～。化粧するようになってから、知り合った人と、温泉とかいくと、誰かわらかないことあるもんね。


５９０円なら、一読するのもいいかもね。


人は、見た目が８割というからねえ。男性は、化粧できなくて、気の毒だ。

せっかく暑い目して作ったのに。

また、晩御飯用に冷やしていた、おかずが、消えてました。


今度は、ちゃんと、タッパーに入れて、冷蔵庫の一番奥に隠してたのになあ。


夫の親戚なんで大嫌いだ。

簡単な骨密度を上げる方法を教えてもらいました。

昨日は、また、健康推進員の講習会でした。


昨日は、健康推進員対象の運動講座。


大変、元気な指導員の方で、楽しく一時間、椅子に座ったまま、運動。


結構、椅子に腰掛けての運動って、自然な筋トレ効果大で、あなどれないんですって。

座って、ちょっと、太腿上げるだけで、結構な、筋トレになるんだそうです。


というわけで、椅子に腰掛けたまま、（ただし、ちゃんと坐骨を意識して、座らないといけないそう。坐骨がちゃんと立ってないから、腰痛の原因になるのだそうです。坐骨、どこか、意識してくださいね。）


、足の裏を全部、床につけて、とんとん、と、好きな曲１曲分、足踏みするだけでも結構、骨粗しょう症の予防になるそうです。


私のジムの先生は、もともと、バレーボールの選手で、バレーって、どんどんと飛び跳ねる運動なので、骨密度が上がるんだそうです。


健康診断で、骨密度測ってもらったら、機械が故障してるのかと思って、３度量りなおされたくらい、骨密度が高いそうです。２階から、飛び降りてもきっと、骨折しないと、いわれたそうです。この先生、

話きいてたら、かなりの偏食なんですが。


というわけで、皆さん、椅子に座って、とんとんと、足の裏に衝撃あたえて、骨を刺激して、骨密度あげましょう。

齧ってます。


のほほんな日々　(また名前変えました。）-kougou

何ヶ月か前に佐川美術館で作った、香合と香たてが、やっときました。

佐川のおじさんは、犬好きで、リュウと仲良し。

おじさんの匂いがついてたのか、リュウが、小鳥の形がきにいったのか、香合だけ、齧ってました。

まあ、どうせ、つかわないから、いいけど。

冷えひえバンダナ。


のほほんな日々　(また名前変えました。）-cool


チコちゃんが、冷え冷えバンダナ作ってもらっていたので、さっそく、うちのリュウにも作ってみました。

柴犬は、和柄、赤が似合うというわけで、日本手ぬぐいの麻の葉柄。中に、保冷財が２個入ってます。

麻の葉柄というのは、子供がすくすく育ちますように、という願いをこめて、昔は、子どものうぶ着によくつかわれた柄なんだそうです。麻って、すごく丈夫で、猛暑でもも、すくすく育つのだそうです。


まあ、リュウは、これ以上、大きくならなくてもいいけどな。でも、病気はしないでね。

ああ、虫さされ。

今朝は、暑くて目が覚めました。時計に聞いたら、４時３３分で。３０度。げげ、３０度と思い、とっとと、起きて、リュウ（もちろん、夜明けとともに待っている）と散歩に行きました。太陽がまだ、完全に昇ってなかったので、快適で、リュウさん元気満タン。


野鳥がいっぱいお食事中でした。白鷺なんて蛙ぶらさげてたさ～。


というわけで、基礎英語聞きながら、草引きしながら、リュウにボール投げてたら、蚊取り線香たいてたのに、いっぱい、蚊にさされた。小さいのがいるんだよなあ。


わたしは、とても蚊にさされやすい体質。わたしより、刺される人、いままでに、１人しかしりません。


ああ。かゆい。


夏の必需品は、ムヒなわたしでした。

暑いですねえ。

今日は、梅雨の晴れ間らしいので、洗濯物いっぱい干してます。


日差しが強烈なので、乾くのが早い。夏物は薄いし。最近の繊維は、優秀だし。


洗濯物を干していたら、燕がいっぱい電線に止まっていました。


巣立ちしたのかな。


虫いっぱい食べてくだされ、頼みます。



今年は、服は買わないことにしたので、さくらんぼを注文。


わくわく。


さくらんぼ、ってきれいですねえ。でも、食べ過ぎると、下痢するらしいです。というか、なんでも、食べすぎたら、下痢するよねえ。


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さ、温泉いこっと。

あまちゃんの、ゆいちゃんのお母さんって、失踪したのは、いいけど、何してるんでしょうねえ。


失踪した人って、そのあと、どうするんだろう。