ひとり空回り脱出カウンセラー
小笠原真弓です。
2008年からフラクタル心理学で心の仕組みを変えて
独身、抑うつの人生どん底状態から
理想の家族、仕事、住まいを叶えました
3人子育て中のフラクタル心理学講師です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
）可愛そうな自分＝悲劇のヒロインにも
実はメリット（うまみ）がある
そこに気が付かないと
悲劇的な状況はやめられないということなんですね。
今日はその続き
悲劇のヒロイン思考を手放して
人生を好転させる方法
をお伝えします。
まず、自分を変えたい時は
思考を修正する3ステップが必要となりますが
ポイントはその前の「準備」。
どんな準備をするかと言うと
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
悲劇のヒロイン思考を続けた先の末路を考える
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ということなんです。
悲劇のヒロイン思考のままだったら
どんな人生になる？
どんな人が周りにいるかな？
仕事や家族は？
そんな自分のことどう思う？
等と、自分に投げかけます。
例えば、こんな答えが想像できます。
ーーーーーーーーーーーーーーー
思い通りにいかないことばかりで疲れるし
また何か起きるんじゃないかって怯えそう
周りは自分の鏡だから
弱い人や責任とらない人がいて困らされそう
家族も何か問題を起こすかも…
仕事のやりがいも収入も少なそう
周りを気にして自信がない人生になりそう
ーーーーーーーーーーーーーーーー
そうしたら、そんな自分を想像して
その時の気持ちも味わってみてください。
すると、
「ああ、そんなの嫌だな。変わりたいな！」
と思えてくるはずです。
ここが大切なところ
いかに、悲劇のヒロイン思考にメリットはなく
デメリットばかりだと認識できるかが分かれ道。
「ああ、このままではマズイ！」と思えたら行動できます。
一種の脅しのようかもしれませんが
変われない人は自分を脅すくらいでないと動けない
（私もこれで結婚や出産、起業できた苦笑）
このような準備をしたうえで
思考の修正の3ステップを踏んでいきます。
「あ、今悲劇のヒロインになろうとした！」
と思考に気づくことが大切です
それくらい、思考のスピードは速いので
意識しないと流れてしまうのです
注意深く思考を観察していると
気付けるようになりますよ。
そして、気付いたら
悲劇のヒロイン思考（チャイルド）を
現行犯逮捕してくださいね！
チャイルドを捕まえたら、その度に
「そんなことしていても損なんだよ。
○○（末路）になっちゃうよ。
そんなの嫌だよね。」
と教えてあげます。
チャイルドに末路のイメージ
（周りに困った人ばかりいる、いつも怯えている等）
をさせるのもかなり有効です
３、新しい選択をする
そして
「だから、これからは〇〇しようね」
と、悲劇のヒロインはやめて
新しい方法を取り入れるよう提案します
例えば
▼本当は仕事で成果を出したいなら
「責任から逃げていないで
大切な仕事だと思って進んで仕事をしようね。
能力もついて仕事も楽しくなって結果が出るよ。」
▼本当は注目が欲しいなら
「努力して成果を出して（きれいになって）
注目してもらおうね。
その方が自分も成長出来るし、気持ち良いよね。」
▼本当は自信が欲しいなら
「弱いフリしていても何も身につかないよ。
行動するから自信がつくんだよ。
そんな自分は誇らしいね。」
というように
自立や成長に向かう具体的な行動を
教えてあげてくださいね。
そして、最後は
「大丈夫、出来るよ。
大人の自分と一緒に頑張ろう！」
と励まします。
―――――――――
という流れで思考（チャイルド）を変えていきます。
事前準備の末路をイメージしたかしていないかで
修正の効き方が本当に変わってきます。
初めから完璧にできなくてもOK。
繰り返しチャイルドに教えてあげる
繰り返し行動していくことが何より大切です。
悲劇のヒロイン思考を手放せば
今まで悲劇的なことに使っていたエネルギーを
今度は本当になりたい姿（目標）に向けて
使えるようになります
悲劇のヒロイン思考を手放して
本物のヒロイン（女王）になりましょう♪
▼メルマガのご登録はこちら▼
〇メルマガ特典
疲れ切った心と身体を回復するハンドブック疲れ切った心を回復する音声ワーク無料カウンセリング30分（スタンプをお送り頂けるとトークができます）
