こんにちは。
ひとり空回り研究家、心理カウンセラー
小笠原真弓です。
信頼貯金とは
「7つの習慣」の著者であるスティーブン・コヴィー氏が
提唱した造語。
人への行いや態度で
信用性を重ねていくイメージが強いと思います。
例えば
礼儀正しい
約束を守る
親切にする
期待に応える
謝る
一貫した態度をとる等…
確かにこんな人がいたら
仕事しやすかったり任せたくなると思うし
安心しますよね
人間関係を円滑にする上で
とても大切なことだと思います
信頼貯金を貯めることは
徳を積むことにも通じますよね。
何か良いことが起こりそうな気もするから
行動しやすい
でもね、私思うんです。
これ、自分自身に出来ているかなって。
自分が自分に誠実でなかったり
自分を大切にしていなかったら
いくら人に出来たところで
ただの上滑りになってしまうし
虚しくなってしまいます
自分自身との関係
周りとの関係はフラクタル（相似形）。
土台となる自分との関係が希薄なのに
人との関係が潤うということはないし
人に何かをするのに
満たされていない自分がしたら
心はすり減る一方です
自分との約束を守ったり
自分を気にかけるから
自分を信頼=自信が生まれて
自分でどうにでも出来ると思えて
安心を生み出せるし
現実も変えていけるんですね。
人や周りに何とかしてもらおう
安心させてほしいなんて求めなくても
自分との関係が築かれていれば
大丈夫なんですよ！
それが出来ていないという方は
まずは自分への信頼貯金を増やすことが大切です
ちなみに、私は100日チャレンジ中で
年末までに
【毎日1本動画を見て身体を鍛える】
ということを決めております。
5分～10程度の動画ですが
仕事、家事、子どもの送迎等をしながらなので
意図的に時間をつくらないと
あっという間に時間は流れていきます…。
（気が付いたら夜の9時とかなんてざら
）
最近では体力がみなぎっている朝にシフトし
ひと通り家事を終わらせた後
末っ子を保育園に送るまでの間に
運動するようにしています。
それでも、一瞬
「今日はやめとく？」
「今週は忙しいから良いんじゃない？」
と悪魔の囁きが聞こえるし
気分が乗らない時も正直ある
でも、そこをグッと押しのけてやり始めれば
気分も上がってくるし
身体の気持ち良さも感じるので
「やっぱりやって良かったな
」と思います。
それに、大切なのは
自分との約束を守り誠実であること。
自分への信頼貯金が貯まっていく感覚が
心地良いんです
そして、この心地良さや自信が
現実化をする時の大きな後押しとなる。
やっぱり、自分との関係づくりは
蔑ろにしてはいけないと感じる今日この頃です。
自分との約束を守れない！
自分に誠実にできない…
と言う方はカウンセリングでいらっしゃってくださいね！
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