おはようございます。
フラクタル心理学家族関係コース講師
小笠原真弓です
大きい台風が来ていますね。
気象庁も数日前から注意喚起して
テレビでもネットでも、台風の情報が流れています。
こうして、家にいながら台風の状況や予報
備えについて情報が得られるのはありがたいですね。
でも、いつもは聞かないような雨や風の音
絶え間なく流れてくる台風情報に
不安や恐怖心が出てくるかもしれません。
もしかしたら、過去の台風の映像を
繰り返し思い出したり
今回の台風と重ね合わせている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
イメージの力は強力です
想像をしただけでも
あたかも現実に起きているかのように
感じるんですよ。
そうすると
余計不安や恐怖心が拭えなくなりますので
要注意です(>_<)
不安面を増やさないように
適切に台風情報を得て、台風への備えをしたら
台風の進路が大きくずれて、早く過ぎ去るのをイメージしましょう。
もし、それでも気持ちが落ち着かないようなら
深呼吸をしてリラックス。
そして
好きな人やアイテム、風景の写真を見るがおすすめ。
好きな音楽を流すのも良いですね！
そして、せっかくお家の中にいるので
家でしか出来ないことをしてみましょう。
わが家は、なぜか
アザラシのツルちゃん、タマチャンの懐かし映像にはまった（笑）長男、次男
そして、母がここぞとばかり、ピアノを弾いています
カメラマンの長女の指が写っていますが（笑）
そして、午後は
今まで手を付けられなかった荷物があるので
断捨離します(*‘∀‘)
これも、スッキリしそう！
平常心を保てるものを
探してみてくださいね。
不安や恐怖心に煽られないように
豊かなもの、好きなもの、穏やかになるもの、建設的なものに
時間を費やすことで
不思議と大丈夫と思えてきますよ
日時：11月21日（木）28日（木）10:00～16:00（休憩1時間）
場所：フラクタル心理学協会認定ステーション リクラシオ
（相模大野駅徒歩4分）
※オンラインも対応できますので、全国からご参加いただけます。
お申し込みはもう少しお待ちください。