自己肯定感が大きく上がった新習慣♪ | 「思いぐせ」を変えて人生を好転させるカウンセリング

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おはようございます。

フラクタル心理カウンセラー小笠原真弓です。

 

 

 

私は2月から【5時起きチーム】

と言うものに参加しています。

 

 

文字通り5時に起きて

5:10までにFacebookグループに起きた旨をコメントするのです。

 

 

 

 

なぜ参加したのかと言うと

「早起きできればもっと仕事ややりたいことが出来るのに。

よし、早起きしよう!」

と思いながら、なかなか布団から出られなかったからショボーン

 

 

 

私の場合そう思いながら起きれないことは

「自分との約束を守れないだらしがない自分354354

という烙印を自分に押すことになっていました。

 

 

 

だから、罪悪感もすごいし

仕事ややりたいことをする時間も取れないから

思っている以上のことが出来なくてそれもストレス

まあ、良いことはなかったわけです。

 

 

 

「ぐっすり眠れた~」とは思えますが

それよりも

【早起きしてやる事で来た自分】になりたかった。

 

 

 

そんなわけで、5時起きチームに参加しました晴れ

 

 

二度寝しないように

余裕を持って起きられるように

4:40には目覚ましセット。

 

 

 

起きる時間を1時間半くらい早めるので

最初は「大丈夫かな~」とドキドキして

夜中に何度も目が覚める*drop*

 

 

 

そんなことを繰り返しながら

だんだん慣れてくると

今度は気が緩むのか

二度寝して5:10より寝坊するガーン

 

 

 

しかも、こちらのチームは

毎日全員が5時起き達成することを目標としているので

5:10より後にメッセージをする時の

罪悪感、恥ずかしさと言ったら笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

 

そんなこんなで

結局自分の「絶対早く起きる!」という強い意思で

何とか2ヶ月早起きが続いております。

 

 

 

何でもそうですが

決めると出来ますね。

 

 

 

「変わりたいな」

「出来るようになったら良いな」

 

では弱いんですDASH!

 

 

 

「変わる!」

「出来るようになる!」

 

と決めるから本当に出来るようになるんですね上差し

 

 

 

 

そして、私は早起きのおかげで

 

お仕事をする時間が格段に増えた

やりたかった勉強(心理、ライティングなど)が出来ている

ランニングも再開した

 

と、朝活時間をとても充実させることが出来ていますグッ

 

 

 

そして、出来ることが増えた以上に

凄い効果があったのは

自分を肯定したり自信が持てるようになったこと。

 

 

 

早起きするという

自分との約束が守れていること

 

それが続いていること

 

実践、続けるために

ものすごくエネルギーを出していること

 

やりたいことが出来ている自分になれたこと

 

勉強した事の力もついて来ているのを感じること

 

チームのみなさんの朝活の内容やご活躍を拝見し

そんな方々とご一緒できるのが誇らしいこと

 

 

これらの要因があるようですまじかるクラウン

 

 

 

まあ、

何が何でも早起きしよう!と決めて実行できていること

自分で自分を信じられるようになった(自信がついた)

一番の要因ですね!

 

 

まさか、早起きをして

ここまで自己肯定感が上がり自信がつくとは

思いませんでした照れ

 

 

 

こういう挑戦、経験が

またカウンセリングの中でも生きてくると思っています。

 

 

 

クライアントさんに伝える前に

まずは自分が行動しないと説得力ないですからチカラコブ

 

 

 

「○○したいけど出来ない…」

 

あなたもそんな思いがあったら

そろそろ始めませんか?

 

 

 

まずは「○○する!」と決めてくださいね。

 

 

 

それを実践し続けると

想像以上の財産を得られるかもしれませんよキラキラ

 

 

 

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