今年も猛暑日が続きますね
無理せず、十分な栄養と睡眠をとって
元気に夏を過ごしたいです
🌿
夏は冬以上に身体は冷えやすいので
適度な運動は大切ですよ
呼吸を整えることは
自律神経を安定させることと
繋がっていきます
日々のご自身のケアとして
ヨガを取り入れてみてくださいね
クラスに参加希望の際は
場所のご確認とご予約を
よろしくお願いいたします
🌱
朝のリフレッシュヨガ
柏市豊四季台近隣センター
または体育館
・毎週日曜・
土曜開催は不定期
〈10:00〜11:30〉
仮予定日も
ご予約受付します
4日(日)
豊四季台近隣センター 和室
11日(日)
豊四季台近隣センター 和室
18日(日)
豊四季台近隣センター 和室
24日(土)仮予定
豊四季台近隣センター体育館 和室
25日(日)
豊四季台近隣センター体育館 和室
取手市白山公民館
・毎週火曜・
〈10:00〜11:30〉
6日 オンライン
13日 白山公民館
20日 オンライン
27日 白山公民館
🌝
新月と満月、前後の週に
月礼拝を取り入れています
股関節や骨盤周りの巡りを良くし
むくみや歪みを整えたり
自律神経のバランスを整え
更年期の症状やPMS
(生理痛緩和)にも効果的と言われています
🌚
参加費
公民館90分/1,500円
(月3回目〜1,000円)
オンライン90分/880円
ヨガマット貸出/100円
(数に限りがあります
お支払い方法
現金都度払い
銀行振込
※ご予約時に振込先をお知らせします
PayPay送金 /PayPal送金
(手数料無料)
プライベート/マンツーヨガ
\こんなお悩みの方にオススメです/
☑︎グループレッスンだと周りに合わせて
頑張り過ぎてしまう
☑︎ ひとつのポーズをじっくりやりたい
☑︎お話を交えて自分のペースでヨガをしたい
☑︎ご友人やご家族の方と一緒にヨガ
ご希望に合わせて対応致します
お悩み等、ご相談ください
オンライン受講も可能です
時間帯
下記①〜④の時間帯で
ご希望の時間帯をご指定ください
ご連絡をいただいた後、日程調整し確約致します
①9:00~12:00
②13:00~15:00
③15:00〜18:00
④18:00~20:30
料金
近隣センター/公民館開催
60分/2,400円
75分/3,000円
90分/3,600円
(場所代、マット貸出込み)
お友達や家族と
ペア割/8%OFF
あるとよいもの
ヨガマット
冷える方はブランケット
必要な方はヨガブロックやハンドタオル
お飲みものをご持参ください
〜オンラインご希望の方へ〜
スマホ、タブレット、パソコンで
zoomアプリをダウンロードしておきましょう
とっても簡単
操作方法はこちら
↓↓
ご予約時に
ミーティングIDを送りますので
クリックしてご参加ください
やり方レクチャーします
分からない方はお気軽に問い合わせどうぞ
その他、出張レッスンなど
公民館や施設
企業出張、ディケアでのレッスン
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お問い合わせ先
2010.yohas@gmail.com
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