柏市/取手市【YOGA ∞ YOHAS】ヨガでシンプル・ミニマムライフ




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  • 14Jan
    • チャクラポイント

      皆さん、こんにちは。ご訪問ありがとうございます!インスタグラムの切り抜きですみません今年はこの二つのポイントを大切にしたいなと思っています。第五 ヴィシュダチャクラ 喉コミュニケーション、表現、真実を話すこと言葉のバイブレーション第四 アナハタ チャクラ 胸(絵では赤色で書いてますが、チャクラの色は緑です。バランス、共感、無条件の愛情バクティヨガクラスで行っているポーズでは魚のポーズコブラポーズ橋ポーズ胸や喉を開く、意識するようなものを行っていますね〜。気持ちが前向きになったり呼吸の広がりを感じやすかったり循環器系や、免疫力を高める効果も。からだのエネルギーポイントを意識してポーズに取り組むことはヨガを深める練習になりますよ^_^更に自分のからだへの意識も高まりより深く整えられることと思います。意識したいポイントチャクラはありますか?楽しいヨガ練習を続けていきましょうね♩

  • 04Jan
    • 2020 ご挨拶

      あけましておめでとうございます㊗️2020年もマイペースに精進していきます。引き続き、皆さまよろしくお願い致します。☆皆さんどんな年末年始でしたか^_^わたしはお正月からクッキー焼いたりカレーを食べていましたよ〜。人に作ってもらう料理、自分で作るより美味しく感じるのはわたしだけ??☆クミンシナモンガラムマサラトマトとほうれん草の豆カレーギーをトッピングしてます。この、手作りギーすごくカレーにあう!!年末年始は地元に帰っていたので冬の滝を見に行きました。見事に凍っていた滝...!空気が格別に美味しい!!関東に戻りなぜか目の乾燥がひどくドライアイ目薬を買いました。やっぱり関東は乾燥がひどいようです。カッサカサになる前に潤しましょうね!明日からレッスンスタートします。お待ちしてます🙏

  • 25Dec
    • 気がついたら

      ご訪問いつもありがとうございます。どんなXmasをお過ごしですか^_^私はのんびりといつもと変わらない時間を過ごしています。先日、バナナを使ってカップケーキを作りました。米粉とベーキングパウダーたまごココナッツオイルまたは米油甜菜糖豆乳または牛乳生地にバナナ2本を練り混ぜた優しい甘さのケーキです。ボウル一個で簡単!最近おやつは自分で作って食べています気がついたらあれほど好きだったスナック菓子、洋菓子を買わなくなっていました!精神的にも安定している感じ。自分で作って食べる、という満足感と充実感、安心感、が気持ちを安定させてくれているのかもしれません^_^たとえばダイエットでもなんでもメンタルの持ち方は、とても大切ですよね。ちなみに...スナック系を食べたくなったらコレ↓アマランス、玄米、アマニ、キヌア、ごまチアシードも入っているトルティーヤグレインチップス!たんぱく質が豊富でトランス脂肪酸がゼロ。どうせ食べるなら栄養価のある、美味しいものをたべたい!カルディに売ってますよ🎵更にはコレ↓移動時の間食、木の実ミックス!!アーモンド、くるみ、レーズンを持ち歩きしてます。レーズンは、オイルコーティングされていないものを選んでくださいね^_^やっぱりどうせ食べるなら栄養価の高いもの、余計なものが入っていないものを選びたいなと思っています。できる範囲で、、ね♩シンプルイズベストすべてにおいてこれが1番の信念です^_^皆さん⭐︎よいXmasを⭐︎

  • 19Dec
    • アクティブ第5弾やります

      【お知らせとご案内】アクティブクラスとうとう5回目となりましたありがとうございます。1月18日㈯ 10:20〜"アクティブ&リラックスクラス"【内容】簡単なストレッチから太陽礼拝を数回繰り返し立位ポーズを織り交ぜながらヴィンヤサスタイルで動きます。(ヴィンヤサ=呼吸と動作を合わせること)その後はクールダウン。しっかり動きたい!という方集中したい!リフレッシュしたい!ただなんとなくやってみたい!どんな理由でもOKですよ☆参加費/1500円月3回目以降の方は1000円場所/ 豊四季台近隣センター 和室少人数、完全予約制2人以上の申し込みがある場合に開催します。【ご予約とお問い合わせ】✦お名前✦マットの有無(レンタルマット100円)✦ヨガのご経験の有無↑上記3点を記載しps250_honda826@yahoo.co.jpまでご連絡ください。LINE@もどうぞお友達になってくれると喜びます!個別トークで予約もOKLINE ID検索 @kdd3951d ご一緒できることを楽しみにしています🙏

    • 【2020年・1月】柏市 取手市 ヨガスケジュール 

      ご訪問いつもありがとうございます。2020年 一月のヨガスケジュールです。年末年始、健やかに過ごせますように!お正月明け、五日からレッスンはスタートですからだとこころをヨガでリフレッシュさせて新しい一年を始めていきましょうね自分と向き合う時間を作りにいらしてください^^お待ちしています。・・・1月 ヨガスケジュール【豊四季近隣センター】きれいになる呼吸ヨガ【日曜日】 定員7名※時間変更あり 5日 午前10:20〜11:502階 和室 12日 午後13:20〜14:502階 和室19日 午前10:20〜11:502階 和室26日 午前10:20〜11:502階 和室 参加費/1500円(一ヶ月のうち、3回目からは1000円)場所/豊四季台近隣センター※駐車場数台あり・・・【アミュゼ柏】※改正あり完全予約制のプライベートとなります参加者さま2人まで、またはマンツーマンでのヨガです。・周りを気にしてしまう・グループレッスンが苦手・初めてヨガをする・マイペースに進めたい・ご高齢の方とご家族など『不安や緊張をやわらげたい』精神的な不調を抱える方もどうぞ。ご相談、遠慮なくお聞かせください。   【不定期開催】午前10:00~11:50午後13:30~17:30夜18:30~20:30上記時間内でご希望のスタート時間をご指定ください。ご連絡をいただいた後メールにて日程調整し、決定致します。参加費60分/2400円90分/3600円ペア割/500円OFF場所/アミュゼ柏 ※ 駐車場一台分、無料にて予約できますご希望の方は申し付けください。・・・【取手manaヨガサークル】きれいになる呼吸ヨガ【火曜日】午前10:15~11:50 ※多少の前後あり※途中休憩時間あり 7日 ゆうあいプラザ 2階 講話室14日 白山公民館 1階 和室21日 ゆうあいプラザ 2階 講話室28日 白山公民館 1階 和室サークルとなっておりますが自由参加になりますのでお気軽にいらしてください。参加費/1500円(一ヶ月のうち、3回目からは1000円)場所/取手市ゆうあいプラザ、白山公民館※駐車場あり☆初回レッスン参加の際は、以下の4点を記載の上ご連絡をお願い致します。✦お名前✦ご希望のレッスン✦マットの有無(レンタルマット100円)✦ヨガのご経験の有無問い合わせ先ps250_honda826@yahoo.co.jpまでLINE@もどうぞお友達になってくれると喜びます個別トークで予約もOKLINE ID検索 @kdd3951d ☆〜ヨガはいつでも無理なく練習することができます〜✓リラックスしたい✓肩や背中がバリバリ✓気持ちのアップダウンが気になる✓ネガティブな気持ちにのまれやすい✓疲れやすい✓動きたいのに身体がついてこない✓なんとなく不調がよく現れる✓眠すぎる、または眠れない気になる点があったらはじめてみるチャンスかもお久しぶりの方や、ご家族同士、ご友人同士も大歓迎です!☆『訪問ヨガ』受け付け中🚗「ヨガを習いたいけど近くに教室がない・・・会社や学校行事などにヨガを取り入れてみたいけどやり方が分からない・・・ヨガを教えてくれる先生が近くにいない・・・」当てはまっていたらまずはやってみようマットが敷けなくてもOK椅子ヨガや、バスタオル一枚でもできますご依頼者さまから予算などのご希望を伺い地域や職場の研修会場、イベントブース、外ヨガ、自宅や会社の空いているスペースを使って開催致します。場所や予算など、ご相談ください・・・各開催場所や地図、ヨガについての詳細はHPへYOHAS オフィシャルHP・・・”ヨガをライフスタイル”にお逢いできることを楽しみにしています🐾柏市動物保護活動を応援しています🐾

  • 14Dec
    • あなどれません

      いつもご訪問ありがとうございます。寒暖の差がありますねこういった気温の変化に対して一喜一憂、からだの調子を乱されてしまうと疲れてしまいますよねからだが疲れると精神的にも疲れてしまうしその逆に精神的に疲れるとからだも疲れます。これからはどんどん気候の変化が激しくなり自分のバランスをうまくコントロールできなくなりやすい、そう思っています。この先のことも見据えて今できることを始めてコツコツ積み重ねて生きたいな!からだづくりもそうですしメンタルの面も。環境や、変化に、柔軟に対応できるようなやわらかい心持ちとほどよく強い、芯、軸を育てよう。変わりたい!と思っているひとはまず始めてみよう。変われない!と諦めてるひとは少し続けてみよう。続けているうちに慣れてきたら、"それ"をやることの意味や続けることの意志を問いかけてみてくださいね。そうしているうちに、小さな自信が芽生えるかもしれません。^_^そうそう。前振り長くなりましたが「養命酒」2本目突入!!効果を感じてきています冷えが少し軽くなりました昔は末端が冷え冷えで寝付けないほど。おまけに胃弱でストレスを感じると、すぐ胃腸にくるタイプです。養命酒を飲んで半年ほど軽減されてきています。半信半疑で始めてみた養命酒、今じゃなくてはならない存在に!そう、変わりたい!と思ったらとにかく始めてみること。変われない!と諦めてるなら少しは続けてみること。一緒にがんばりましょうね★

  • 05Dec
    • ちょっと気にかけると良いこと

      ご訪問いつもありがとうございます。先日、生徒さんから教えてもらったコレ↓砂糖不使用麦芽糖を使っているようだけどとても美味しいチョコですカカオ率も高い!ポリフェノールが豊富で良いですよね〜近所のマルエツヨーカドーには無かった東急ストアに売っていたそうなので探してみよかな☆どうせ食べるなら罪悪感のない、良いもの食べたいじゃない?^_^見かけた方いたら教えてくださいね♪今日作ったクッキーはよくできました!米粉バターたまご甜菜糖レーズンとくるみ小分けにして、おやつに持ち歩いてます。小腹対策!!(^_-)

  • 02Dec
    • 雨で寒い日のこと

      ご訪問いつもありがとうございます12月になりました皆さん、お忙しい時期でしょうか私は毎年、比較的にのんびりしています。あ、、いつものんびりでした^^;☆今日は寒くて1日中雨でしたね〜お家の作業がはかどりました!日中に買出しへでて..いろいろと作りましたちょっとは腕が上がったか!?(^_^;)ぶり大根を作りましたが、天然ぶりより、養殖のほうが脂がのってるみたいで?(作ったあとに聞いた。。今回は天然ぶりなので、身が締まって柔らかくならなかった!トホホ。➕豆苗とお揚げの味噌汁と卵焼きをやいて。料理に使う油は、サラダ油使いません。こめ油、オリーブオイル、ごま油ココナッツオイル。(無臭のものなら、ココナッツオイルも万能ですえごまとかグレープシードオイル、ヘンプオイルも気になります。ここ数ヶ月、おやつはドライフルーツばかりになりました。レーズンとイチジク、プルーン甘いもの欲しくなったときは我慢せずチョコだの、あんこだの欲するものを食べます!けど食べる量は加減して☆レーズンとくるみ、アーモンドで作ってみた米粉クッキーですが..分量を間違えたので失敗‼︎失敗が多い私ですが、トライ&エラーの精神で(涙)またチャレンジ!野菜たくさんバランスよく食べたい時は鍋がいいですよね〜水炊き鍋がシンプルで好きです。ポン酢でね、さっぱり^ ^☆旬のものを食べると元気が出る気がします寒くて元気でない方、美味しいものを食べましょうね自分のからだが喜ぶもの。そして、寒い時ほど動きましょう〜!私も冷え性ですが冷えにくいカラダ目指しています。ひとまず迷ったら、ヨガしにいらしてくださいね☆おススメのレシピなど教えてください☆

  • 23Nov
    • アクティブ第4弾やります

      【お知らせとご案内】12月28日㈯ 10:20〜"アクティブ&リラックスクラス"【内容】簡単なストレッチから太陽礼拝を数回繰り返し立位ポーズを織り交ぜながらヴィンヤサスタイルで動きます。(ヴィンヤサ=呼吸と動作を合わせること)その後はクールダウン。いつもよりしっかり動きたいわ〜!という方集中したい!リフレッシュしたい!ただなんとなくやってみたい!どんな理由でもOKですよ☆参加費/1500円月3回目、4回目の方は1000円場所/ 豊四季台近隣センター 和室少人数、完全予約制で2人以上の申し込みがある場合に開催します。【ご予約とお問い合わせ】✦お名前✦当日ご連絡がつく連絡先✦マットの有無(レンタルマット100円)✦ヨガのご経験の有無↑上記4点を記載してps250_honda826@yahoo.co.jpまでご連絡ください。LINE@もどうぞお友達になってくれると喜びます!個別トークで予約もOKLINE ID検索 @kdd3951d ご一緒できることを楽しみにしています

    • 【12月】柏市 取手市 レギュラーヨガ プライベートヨガ / スケジュール更新

      ご訪問いつもありがとうございます。早いもので2019年もあと少し皆さん、どんな年でしたか?新しいことにチャレンジした嫌だと感じていたことをやめた大切にしたいものが増えた本当は必要なかったものを手放したなにか気付いたことはありましたか?☆12月は忙しさを感じやすいけれど慌ただしさに振り回されないように自身の中でバランスを図って過ごしたいですね。すべてはバランス心と身体の調和調子の悪さを感じる時ほどその身体からのサインを見逃さず、自分でケアしよう。「自分では無理」そんな時はヨガをしにクラスへいらしてください^^・・・12月 ヨガスケジュール【豊四季近隣センター】きれいになる呼吸ヨガ【日曜日】 定員7名 1日 午前10:20〜11:502階 和室 8日 午前10:20〜11:502階 和室15日 午前10:20〜11:502階 和室22日 午前10:20〜11:502階 和室 参加費/1500円(一ヶ月のうち、3回目からは1000円)場所/豊四季台近隣センター※駐車場数台あり・・・【アミュゼ柏】完全予約制のプライベートとなります参加者さま2人まで、またはマンツーマンでのヨガです。・周りを気にしてしまう・グループレッスンが苦手・初めてヨガをする・マイペースに進めたい・ご高齢の方とご家族など『不安や緊張をやわらげたい』精神的な不調を抱える方もどうぞ。ご相談、遠慮なくお聞かせください。【不定期開催です】午前中レッスンは10:00~11:50、夜レッスンは18:15〜20:30の間でご希望のスタート時間をご指定ください。(60分間)ご連絡をいただいた後メールにて日程調整し、決定致します。参加費/2400円場所/アミュゼ柏 ※ 駐車場一台分、無料にて予約できますご希望の方は申し付けください。・・・【取手manaヨガサークル】きれいになる呼吸ヨガ【火曜日】午前10:15~11:50 ※多少の前後あり※途中休憩時間あり 3日 ゆうあいプラザ 2階 講話室10日 白山公民館 1階 和室17日 ゆうあいプラザ 2階 講話室24日 白山公民館 1階 和室サークルとなっておりますが自由参加になりますのでお気軽にいらしてください。参加費/1500円(一ヶ月のうち、3回目からは1000円)場所/取手市ゆうあいプラザ、白山公民館※駐車場あり――――――***🔰初回レッスン参加の際は、以下の5つを記載の上ご連絡をお願い致します。✦お名前✦希望のレッスン✦当日ご連絡がつく連絡先✦マットの有無(レンタルマット100円)✦ヨガのご経験の有無問い合わせ先ps250_honda826@yahoo.co.jpまでLINE@もどうぞお友達になってくれると喜びます。個別トークで予約もOK!LINE ID検索 @kdd3951d ☆〜ヨガはいつでも無理なく練習することができます〜✓リラックスしたい✓肩や背中がバリバリ✓気持ちのアップダウンが気になる✓ネガティブな気持ちにのまれやすい✓疲れやすい✓動きたいのに身体がついてこない✓なんとなく不調がよく現れる✓眠すぎる、または眠れない気になる点があったらはじめてみるチャンスかもお久しぶりの方や、ご家族同士、ご友人同士も大歓迎です!☆『訪問ヨガ』受け付け中🚗「ヨガを習いたいけど近くに教室がない・・・会社や学校行事などにヨガを取り入れてみたいけどやり方が分からない・・・ヨガを教えてくれる先生が近くにいない・・・」当てはまっていたらまずはやってみようマットが敷けなくてもOK椅子ヨガや、バスタオル一枚でもできますご依頼者さまから予算などのご希望を伺い地域や職場の研修会場、イベントブース、外ヨガ、自宅や会社の空いているスペースを使って開催致します。場所や予算など、ご相談ください・・・各開催場所や地図、ヨガについての詳細はHPへYOHAS オフィシャルHP・・・ヨガをライフスタイルにお逢いできることを楽しみにしています🐾柏市動物保護活動を応援しています🐾

  • 11Nov
    • けっこうハマってます

      ご訪問いつもありがとうございます最近めっきり冷えるようになりましたね〜空気が乾燥して冷たい寒くなると首肩に、力がギュっと入って背中も丸くなりますね気持ちまで塞ぎ込まないように、眉間を広げて過ごしましょうね。☆私はここ、数カ月で食べものが変わってきていて『タンパク質』『鉄分』を積極的に摂るよう気を配っているのは前々からですがなかなかレパートリーは増えない…(;´д`)トホホ…☆最近のお気に入りカルディでリピートしている豆とひじき。ひじきの白あえは豆腐に混ぜるだけで簡単美味しいので重宝しそう化学調味料、保存料無添加なので早めに食べきりましょう。おかかとゴマも入れて和えました!(カメラの調子がイマイチ…ピンボケ間食で気に入ってるのが『プロテインボール』ヘンなプロテインジュース飲むくらいならこちらのが栄養も、効率も、抜群です。楽天で買えます🎵カルディのミックス豆はミネストローネによく入れてます。この日はミネストローネの残りにご飯投入し、チーズかけてリゾットにしました。ブロッコリーは塩だけ。豆乳ヨーグルトはハチミツを。ちなみにヨーグルト温めると良いですよ〜できるだけかかさず納豆とお味噌汁、魚を食べるようにしています昔の人の食事みたい。お肉の頻度がグーンと減りました。(食べてもいいけれど、欲しないツナ缶も常備して卵焼き、スープ、グラタン、サラダいろんなものに投入させてます。便利だよねぇ〜。缶詰。そうそう甘いものも、さほど欲せず最近は焼きリンゴをよく作ります。(ハマると飽きるまで作るタイプ…!ココナッツオイルでりんごを焼くだけ。しっかり焼いたほうが甘みが増して美味しいです気分でさらに甘くしたいときはハチミツをかけたりして、アーモンド、くるみを砕いてのせたり最後にシナモンふりかけて出来上がりです。米粉とヨーグルトのパンも焼いてみました。なんともいびつな形味も質素なんですけどこんなものなのかしら?(美味しいパンの作り方教えてください果物類でちゃんと糖分摂っているからか、甘いチョコとか生クリームとか欲しなくなりました。砂糖は身体を冷やすので控えめに…甜菜糖、ハチミツ、オリゴ糖、アガベシロップなどなどで代用するといいですね!痩せたいひとにも良いと思います。冬本番に向けてコツコツカラダづくりしていきましょう(^^)日々の積み重ねでカラダ、変わります。目指すは内側からポカポカ!🙏

  • 02Nov
    • アクティブ第3弾やります

      【お知らせとご案内】11月23日㈯ 10:20〜"アクティブ&リラックスクラス"【内容】簡単なストレッチから太陽礼拝を数回繰り返し立位ポーズを織り交ぜながらヴィンヤサスタイルで動きます。(ヴィンヤサ=呼吸と動作を合わせること)その後はクールダウン。いつもよりしっかり動きたいわ〜!という方集中したい!リフレッシュしたい!ただなんとなくやってみたい!どんな理由でもOKですよ☆参加費/1500円月3回目、4回目の方は1000円場所/豊四季台近隣センター 和室少人数、完全予約制で2人以上の申し込みがある場合に開催します。【ご予約とお問い合わせ】✦お名前✦当日ご連絡がつく連絡先✦マットの有無(レンタルマット100円)✦ヨガのご経験の有無↑上記4点を記載してps250_honda826@yahoo.co.jp📩までご連絡くださいLINE@もどうぞお友達になってくれると喜びます!個別トークで予約もOKLINE ID検索 @kdd3951d ご一緒できること楽しみにしています🙏

  • 01Nov
    • いってきました

      ご訪問いつもありがとうございます11月ですね!早いものです。10月は台風続きで天気が安定せずでしたが今月は秋晴れが続きそうで嬉しいです。☆先日のことですが紅葉バスツアーへ行ってきました。朝10:00上野からバスを走らせ新潟へ。目的地は『田代ロープウェイ&苗場ドラゴンドラ』このドラゴンドラは日本最長と言われているようで。25分の空中散歩でした。霧がかり、吐く息が白く寒かったです!途中、川と滝もあって水が好きな私はテンションアップ!川の流れをみていると気持ちがスゥーっと落ち着くんです。滞りのない流れただ、流れていくさま。苗場プリンスホテルでの夕食ブッフェを楽しんでからホテルのお風呂はイマイチ。でしたねぇ…残念。2日目朝7:50出発『越後三山只見湖国定公園』奥只見&銀山平遊覧船からの紅葉を楽しみました。風も穏やかな日。空気はひんやりしていましたが山々のにおい!湖の空気!百名山、二百名山たくさんの山をすりぬける風心地良い〜〜…最後の目的地『八海山』八海山といえば、お酒!最近は甘酒も人気のようですよ〜美味しくてすきです。八海山大神は時間がなくて登れず…残念。山頂までこの階段を登りました山登りはイイね!山ヨガやりたくなっちゃった(^^)/来てくださる方、いますか?毎年恒例、母親が楽しみにしている2日目のバスツアーも無事終了🚌旅行はいいものですね。バスツアーは手頃でサクっと行けるところが好きです。☆さて、週末は3連休でしょうかよい休日を過ごしましょうね。11月もよろしくお願い致します🙏

  • 25Oct
    • 11月からの料金改正について

      いつもご参加くださっている皆さまこれからご参加を検討されている皆さま料金改正のご案内です。11月から、グループレッスンの価格を均一化します。柏豊四季台近隣センター取手マナヨガサークル、ともに都度払い/1500円一ヶ月のうち、3回目からのご参加は1000円とさせていただきます。大変恐縮ではございますが、ご理解ご了承いただけると大変ありがたい次第です。レッスンについてご要望、ご相談などあれば遠慮なくご連絡ください。改良、改善に向けて考慮していきたいと思います。今後とも、よろしくお願い致します。🙏

    • 【11月】柏市 取手市 レギュラーヨガ プライベートヨガ / スケジュール更新

      ご訪問いつもありがとうございます。『客観的に自分を観る』ヨガを通して練習できていることはありますか?外側の情報ではなく自分の内側からの情報を受け取ることほんとうに、必要なことは世の中の情報を知ることより自分自身を知ること、『こころと、からだと、向き合う』ということいち早く"こころとカラダのサインに気が付ける"ということは不調を最小限に抑えることができる。ということ完璧はないけれど時に機嫌の悪い自分も、ご愛嬌として認めることも必要だけれど客観的に自分を観る、ということはイライラも最小限にくよくよも最小限に痛みも苦しみも最小限にはたまた過度な喜び、高揚しすぎることもなく穏やかな自分を感じられることにつながっていく。そして、わたしの敬愛する先生の言葉にこういうものがあります。『カラダに不快感があるのなら自分が食べているものを思い出してそれをどう食べているかをみてごらんなさい。』食べものと食べかたも自分自身をつくる、大切な要素!もしかしたら、あなたのその不調はなにげないいつも食べている食品、食べかた、それらが引き起こしていると言えますよすべてのことは密接につながりを持っているから。日常生活の意識がグングン変わっていくことを楽しんで!***11月ヨガスケジュール【豊四季近隣センター】きれいになる呼吸ヨガ【日曜日】定員7名※24日は、時間が変わります 3日 午前10:20〜11:50 和室210日 午前10:20〜11:50 和室217日 お休み24日 午前15:20〜16:50 和室2 参加費/1500円(一ヶ月のうち、3回目からは1000円)場所/豊四季台近隣センター***【アミュゼ柏】完全予約制のプライベートとなります参加者さま2人まで、またはマンツーマンでのヨガです。・周りを気にしてしまう・グループレッスンが苦手・初めてヨガをする・マイペースに進めたい・ご高齢の方とご家族など『不安や緊張をやわらげたい』精神的な不調を抱える方もどうぞ。ご相談、遠慮なくお聞かせくださいね。【不定期】4日㈮ 和室118:15〜6日㈪ 和室218:15〜予約済み22日㈪ 和室118:15〜夜のレッスンは18:15〜20:30の間でご希望のスタート時間をご指定いただけます。(60分間)その他の日時希望がある方もメールにて問い合わせください調整し、決定致します。参加費2000円場所/アミュゼ柏 ※ 駐車場一台分、無料にて予約できますご希望の方は申し付けください。***【取手manaヨガサークル】きれいになる呼吸ヨガ【火曜日】午前10:15~11:50 ※多少の前後あり※途中休憩時間あり 5日 ゆうあいプラザ 2階 講話室 12日 白山公民館 1階 和室19日 ゆうあいプラザ 2階 講話室26日 白山公民館 1階 和室参加費/1500円(一ヶ月のうち、3回目からは1000円)場所/取手市ゆうあいプラザ、白山公民館※サークルとなっておりますが自由参加になりますのでお気軽にいらしてください。――――――***🔰初回レッスン参加の際は、以下の5つを記載の上、ご連絡をお願い致します。✦お名前✦希望のレッスン✦当日ご連絡がつく連絡先✦マットの有無(レンタルマット100円)✦ヨガのご経験の有無問い合わせ先ps250_honda826@yahoo.co.jp📩までLINE@もどうぞお友達になってくれると喜びます個別トークで予約もOK!LINE ID検索 @kdd3951d ☆〜ヨガはいつでも無理なく練習することができます〜✔️リラックスしたい✔️肩や背中がバリバリ✔️気持ちのアップダウンが気になる✔️ネガティブな気持ちにのまれやすい✔️疲れやすい✔️動きたいのに身体がついてこない✔️なんとなく不調がよく現れる✔️眠すぎる、または眠れない気になる点があったらはじめてみるチャンスかもお久しぶりの方や、ご家族同士、ご友人同士も大歓迎です!☆『訪問ヨガ』受け付け中🚗「ヨガを習いたいけど近くに教室がない・・・会社や学校行事などにヨガを取り入れてみたいけどやり方が分からない・・・ヨガを教えてくれる先生が近くにいない・・・」当てはまっていたらまずはやってみようマットが敷けなくてもOK椅子ヨガ、バスタオル一枚でもできますご依頼者さまからご希望を伺います地域や職場の研修会、様々な施設、イベントブース、外ヨガなど自宅や会社の空いているスペース学校行事の場、公民館等場所を問わず、お伺い致します。場所や予算など、ご相談ください🖐️***各開催場所や地図、ヨガについての詳細はHPへYOHAS オフィシャルHP***ヨガをライフスタイルにお逢いできることを楽しみにしています🐾柏市動物保護活動を応援しています🐾

  • 22Oct
    • わたしのごはん記録③

      ご訪問ありがとうございます冷たい雨です皆さんいかがお過ごしですか。久方ぶりのごはんシリーズ写真が溜まってきたので記録としてまとめたいと思います。自己満ですご了承ください^^;☆☆毎朝の定番豆乳ヨーグルトバナナの日、りんごの日もあります。寒くなってきたので最近はヨーグルトをチンして温めてます。ホットヨーグルト、美味しいですよ〜冷え性なので甜菜糖をかけてます。作り置きしたもの①かぼちゃサラダアーリーレッドとくるみを入れてます②トマトサラダサラダと言えるのか謎ですが…!ニンニクはトマトと食べると栄養の相乗効果が増す!と聞いて。(気になったら即、試すタイプ)塩コショウ、オリーブオイルで和えてます。時期的に、かぼちゃが安いですね!トマトは旬が終わったので割高…。ブロッコリーをたくさん食べたくて試行錯誤しています。塩コショウと粉チーズで和えてみたが味がイマイチ…何かが足りない?どなたか美味しい食べ方教えてください!ブロッコリーは、一日100グラム食べれば一日のビタミンCが摂れるほど豊富で野菜の中では、葉酸、カリウム、ビタミンE食物繊維も多いようです。ある日の夜ご飯。サバ焼きときんぴら、豚汁…かな。野菜をたくさん摂りたいので汁物に盛り込むことが多いです。青魚のタンパク質は、お肉より豊富で良質!と、信じている。米粉を使った豆乳グラタンこれ、中はシチューみたいでとろみが足りず。米粉だと、仕方ないのかしら。?こちらを参考にしましたAYUMIさんレシピグラタンにも、サラダにもチーズ!という、チーズチーズになってしまった日。(^o^;トマトリゾットにきのこソテーのせたもの。ここぞと言わんばかりにブロッコリー使いたくて、またもやサラダに。リゾット、もう少し水っぽくサラサラさせたいのにいつもならない…。わたしの料理テクニックはいつ向上するのでしょうか(゜o゜;クラスでも話題になる長生き味噌汁のタネ。赤みそ、白みそと、すりおろし玉ねぎ1個りんご酢を混ぜて冷凍。このままだと風味なくて美味しくないです!食すときにダシを入れてくださいね♪生徒さんに教えていただきましたダシを入れたら美味しくなったよ〜フフフ最後まで目を通していただきありがとうございます。私自身、あまり食に欲というものがなく美味しいものが食べたい!と思うこともないので質素で簡単なものばかりに偏ります。この頃はすこし手間暇をかけてみよう!とあれこれチャレンジしていますが完璧主義が出てきて思い通りにならないと挫折します(笑)物事は、トライ&エラーの繰り返しなのになぁ〜頭でわかっていてもなかなか変わらない面てありますね(¯―¯٥)『これ良かったよ〜』なんてゆうのがあったらぜひ、クラスで教えてくださいね!いろんな情報シェアお待ちしています🙏

  • 21Oct
    • 明日の取手ヨガクラスについて

      22日㈫は、祝日となり公民館がお休みのため明日の白山公民館でのクラスは休講となります。次回は29日㈫のあおぞらヨガとなります。開催有無は前日に再度ご案内します晴れてくれることを願って。いらっしゃる方は暖かくして起こしくださいね!よろしくお願い致します。🙏

  • 14Oct
    • 明日の取手あおぞらヨガについて

      明日予定していた第8回 『風と緑のあおぞらヨガ』台風の影響があり29日㈫に延期となります。残念ですがお天気の良い日に思いきり楽しみましょう!詳しくはこちらあおぞらヨガご案内🙏

  • 13Oct
    • 本日休講のお詫びと明日の朝ヨガご案内

      おはようございます。本日台風の影響で公民館が避難所となりレッスンはバタバタと休講となっています。申し訳ありません。☆明日、体育の日9:30〜1時間ほど朝ヨガ開催予定です。ストレッチを交えながら太陽礼拝を行っていきます。時間/9:30〜10:30参加費/1000円場所/豊四季台近隣センター和室2名以上で開催予定☆ご参加希望の方は下記3つを記載しメールまでご連絡ください。☆お名前☆マットの有無☆ヨガ経験の有無ps250_honda826@yahoo.co.jp📩3連休最終日カラダ動かしましょうお待ちしています🙏

  • 11Oct
    • 札幌/11月【マインドフルネスリラックス·ヨガ】

      ご訪問いつもありがとうございます今日は、ヨガセラピーのご案内です。心身の不調のひとつはからだの疲れではなく、脳の疲労にあるといいます。どんなにからだを休めてもなんとなくダルい、重い。スッキリしない。そう感じるときはありますか?現代のひとは、食事をしながらスマホを見たりメールを返したり家事をしながら、仕事もして、子育てもして…あっちこっちと集中が分散してしまいがち。自律神経も乱れてやすくなるのは当然ですよね。マインドフルネスとは今、自分がしていること、感じていることに集中する心の在り方を指します。75分のクラスでは、ごく簡単で単純な動きを呼吸とともに、繰り返していきます。はじめてでも、安心して行なえます。☆“いつでも自分で自分を癒やすことができる”そのお手伝いをさせていただきます。☆こころの不調を感じる気持ちのアップダウンがつよいなんとなくスッキリしないつい頑張りすぎてしまう不眠憂鬱腰痛、肩こり猫背など姿勢改善食欲不振更年期心配性HSPシニア世代の方、ただリラックスしたい方などetc...様々な症状、お聞かせくださいね。また不調を感じている方が周りにいましたらぜひこちらをご紹介してみてください。☆☆【場所】札幌市中央区地下鉄東西線 大通駅から徒歩4分地下鉄東西線 バスセンター前駅から徒歩3分※個人宅のため詳しい場所はご予約の際にお伝え致します。【日時】11月14日㈭ 10:30~11月15日㈮ 10:30~/13:30~/16:00~11月16日㈯ 10:30~/16:00~【参加費】2000円 カウンセリング含め75分のクラス※当日現金でお支払いください。【持ち物】ハンドタオル必要に応じてお飲みものヨガマットがある方はご持参ください。✦お名前✦希望の日時✦当日ご連絡がつく連絡先以上3つを明記しご連絡ください。問い合わせ先ps250_honda826@yahoo.co.jp📩までLINE@もどうぞお友達になってくれると喜びます個別トークで問い合わせ予約OK!LINE ID検索 @kdd3951d ☆ほんとうにヨガを必要としているひとへヨガが届きますように🙏