前回、勇気づけをしてみましょうと
記事を書きましたが、そのつづき
今度は、自分に自分で勇気づけをしてみましょう！
自分のことどんな風に思っていますか？
子育てうまくいかないな
私の何が悪いんだろう
また、子供を怒ってしまった
私はやっぱりダメなお母さんだ
反省ばかりで
自分へのダメ出しばかりで
へとへとになっていませんか？
そんな時は
お子さんにしたように
自分にも勇気づけ
子供を怒ってしまった
→感情が揺さぶられるほど気にかけているんだ。
私ったら愛情たっぷり。
家事が嫌だ
→嫌な家事なのに家族の為に
やっているなんて、普段どれだけ努力しているんだ！
私やるぅ。
そして、自分をねぎらってあげてください。
そんなに責めなくていいよ。
なんでもかんでもあなたのせいにしなくてもいいよ。
いつでも最善を尽くして頑張ってきたじゃない。
よく頑張ったね。
酷い事ばかり言ってごめんね。
あなたは素晴らしい。
自分で自分に言ってみて
気付くことはありませんか？
あれ？
今までこんなに優しくされたことない！
私は私に厳しすぎー
私は自分で自分の頭をなでなでしながら言ってみます。
昔は自分が嫌で、自分の頭を叩いていました。
逆をやってみたら
心があったかくなりました。
あなたがあなたの敵でいることが
一番苦しいのです。
あなたはあなたの味方でいてあげてくださいね。
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