ダイエットは最高の自分育て
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
1歳7歳11歳の3児の母
（元精神科病院管理栄養士）
生まれ持った遺伝子タイプに合わせて
自分を【知る】から始まるリズム創り
ダイエットサポート
心を温めるお手伝いをしています。
ダイエットというと
「リバウンドしないかな．．．」とか
「趣味はダイエット特技リバウンド」
という方もいらっしゃるかもしれません。
今日はそんな
リバウンドのテーマです。
リバウンドしてしまう人が
変えていくと良い事．．．
それは、
在り方、考え方です。
【在り方、考え方】
？？？？？？
となりますよね
在り方、考え方です。
【在り方、考え方】
？？？？？？
となりますよね
では、
お伝えしていきますね。
まず、
リバウンドしてしまう理由
というのは、
ダイエットを
【その時だけ】
【ダイエット期間】
と考えていると
その一時だけ
・いつもより食事量を減らそうとか
・キャベツを主食にしようとか
・もやしや豆腐料理ばかり
・お菓子やおやつは我慢しよう
となりがちですよね。
でも、
この生活を一生、
この先も
続けていけますか？
いやいや、
「体重減るまでは頑張るよ！」
とおっしゃる方も
いるかもしれません。
続けていけますか？
いやいや、
「体重減るまでは頑張るよ！」
とおっしゃる方も
いるかもしれません。
でも、それでは
今までと同じ食生活
に戻る訳だから
身体も元に
戻ってしまいますよね？
だから、
今の食生活、
習慣を変えていかないと
また元に戻る
つまり、
だから、
今の食生活、
習慣を変えていかないと
また元に戻る
つまり、
リバウンドを起こす
ということです。
ここまでは理解できますよね。
だから、
食生活や生活習慣だけを
変えてもダメで
ということです。
ここまでは理解できますよね。
だから、
食生活や生活習慣だけを
変えてもダメで
自分の心持ち、在り方、考え方
を変えていかないと
同じ生活に戻ってしまうのです。
では、どうやって
自分の
心持ち
在り方
考え方
を変えていけばいいのでしょう？
私が考える３つの視点を
お伝えしていきますね。
１.新しい自分になるんだ
という心持ち
２.自分で自分の身体を
２.自分で自分の身体を
創っていくイメージ
３.どうやったらできるかな
３.どうやったらできるかな
という思考
です。
この３つを意識していくと
自分の内面から変えていけるので
ダイエット期間だけ頑張るとか
目標体重までは我慢する
という思考にはならないと思います。
上記の事を
１つずつ詳しく知りたい方は
です。
この３つを意識していくと
自分の内面から変えていけるので
ダイエット期間だけ頑張るとか
目標体重までは我慢する
という思考にはならないと思います。
上記の事を
１つずつ詳しく知りたい方は
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３．心のケアと仕組みを
学びながら
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【ダイエットサポートを受けると
どうなれるの？】
・心と体の仕組みが分かり、
納得して行動できる。
・自分の本当に
大切にしているものが分かる。
・心と体のリズムの乱れを取り戻し、
痩せる身体になる。
・自分に合った食事バランスが分かるから、
自然と食べるものが変わっていく。
・自分の変化を記録していくから、
なぜ痩せたのかが分かるから、
リバウンドが防げる。
・この先も使える一生ものの
ダイエット法が手に入る。
・何事にも自由にチャレンジできる
自分になれている
・人間力が磨かれた
新しい自分になれる