「腸内環境を整える」食物の代表と言えば、
ヨーグルト。
昨日も触れましたが、乳製品を毎日摂取す
ると乳酸菌よりも乳脂肪が腸を汚してしまう
そうです。
乳脂肪を含む動物性タンパク質は、分子が
大きく消化が悪く血を汚し、花粉症の原因
となります。
そこで花粉の時期は消化のよい植物性タ
ンパク質、もしくは白身魚や赤身の肉を少量、
消化のよい調理法にて頂くことをおすすめし
ます。
また春は、繊維質の摂り過ぎにも注意しま
しょう。
腸内をお掃除してくれる繊維ですが、春は
気（目に見えないエネルギー）が滞りやすい
季節。
よって繊維質は腸内に詰りがちに。
気の流れをよくする香りのよい食物（柑橘
類、紫蘇、ミント、ジャスミン、菊花、春菊な
ど）を積極的に摂るとよいです。
さらに花粉の時期は、「消化のよいもの」を
｢消化のよい調理法」にて摂ることが腸内環
境を整えるﾎﾟｲﾝﾄです。
食べるスキンケア日記
気を補うゆかり（赤紫蘇）入り納豆をパクパ
クパク。
大人のニキビ予報
気の滞りとストレスは関係が深く、甘いもの
や油っぽいものが食べたくなります。
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