花粉症と腸が関係していることをご存知ですか？
中医学では、花粉症を含むアレルギーに対し、肺と大腸
を無視することはできません。
花粉が飛び始める前（節分明け2/4）から立夏（5/6）まで
の間は、刺激物を避けます。
唐辛子、生姜、にんにく、ネギ類などは粘膜を刺激し、花
粉症の引き金となります。
また乳製品を含む動物性タンパク質も控えた方がよいで
す。
動物性タンパク質は、分子構造が大きく腸内で分解しに
くいそう。
すると、未消化レベルのタンパク質を腸壁から血管へと吸
収し、血管が汚れアレルギーの原因になるのだとか。
白身魚や赤身の肉などの動物性タンパク質を消化のよ
い調理法にて少量、頂きましょう。
また一般的には、腸内環境をよくするためにヨーグルト
を食べるとよいと言われています。
残念ながら日本人の場合、乳製品を摂ってもカルシウム
や腸内環境を整える乳酸菌以上に乳脂肪によって腸を
汚してしまいます。
実際にわたしのまわりにも乳製品の摂取量が多い方の
方が花粉症は重いです。
そんな方が乳製品を避けたところ、花粉症が軽くなって
います。
食べるスキンケア日記
気を補い肺を養うキノコ類。エノキ、シメジ、エリンギ入り
スープをふーふーゴクリ。
大人のニキビ予報
腸内環境とニキビも深い関係があります。
花粉症同様、ニキビができやすい方ほど乳製品を摂っ
ている傾向があります。
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