目によい食べ物と言えば「ブルーベリー」。
ブルーベリーだけではありません！
今日は、目によい食物をどど～んとご紹介しましょう。
昨日もご紹介したとおり、血が不足すると目の乾燥やか
すみ目などが起こります。
血を補う食物
ホウレンソウ、小松菜、ベリー類、ぶどう、プルーン、クコ
の実、桑の実、なつめ、落花生、松の実、黒ゴマ、黒きく
らげ、イカ、貝類（二枚貝）、レバーなど
「飲む目薬」と呼ばれる菊花茶。
気が上りやすく身体上部に症状が現れやすい春にぴっ
たりなお茶です。
クコの実も目の症状に使われる生薬のひとつ。
菊花茶にクコの実をブレンドすると色がきれいな上、更
に効果的。
ぜひお試しあれ。
食べるスキンケア日記
小松菜とイカと黒きくらげを炒めて、クコの実を散らして
パクパクパク。
大人のニキビ予報
血を補うクコの実と余分な熱を冷ます菊花のお茶は、ニ
キビの予防＆改善にも◎です。
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