イソフラボンだけでは、アンチエイジング体策になりません。
アンチエイジングに大切なことは？
「血を不足させない」こと。
生きていくために必要な血を確保するために、一定の年齢にな
ると閉経します。
「髪は血の余り」と言い、血が不足してくると白髪やツヤがなくな
る、毛が細くなる、抜け毛が多くなります。
お肌にも、もちろん影響が及びます。
新しい肌細胞が生まれないため、キメが荒い、弾力がない、シミ
などの肌トラブルが起こります。
血を補う食物は、胃腸に負担となるものが多いです。
飲食したものをしっかり消化吸収できるように健康な胃腸を保た
なければなりません。
そのためには、甘いもの、油っぽいもの、辛いものを避け、よく
噛み、食べ過ぎないようにします。
血は主に23～01時に造られます。
血を補うものを食べても睡眠が不足していると、血を造ることが
できずかえって消耗してしまうのです。
年齢と共に不足する血を消耗させず、少しでも多く補うことが最
高のアンチエイジングです。
食べるスキンケア日記
血を養うホウレンソウ、ニンジン、金針菜、イカを炒めて気を補う
塩麹で味付けてパクパクパク。
大人のニキビ予報
血の不足は、未熟な肌細胞を生み出し皮膚を敏感にします。
刺激を受けやすい肌はニキビができやすいです。