以前は、足が冷たくて靴下を履かないと眠れませんでした。
今は素足で寝ています。
半身浴は、上半身は熱くなるわりに足はすぐに冷たくなってし
まいます。
そこで足湯がおすすめ。
最近は、保温性が高くお手頃価格の足湯がたくさんあります。
一番リーズナブルで保温性が高いのは、ホームセンターなど
に売っている発泡スチロールの箱を使うこと。
今日は、ここからがポイントです。
足湯をした後、タオルで水分を拭き、すぐに靴下を履いていま
せんか？
すぐに靴下を履くのではなく、バスタオルなどで足を拭きその
まま包み５分待ちます。
すると、足に熱が封じ込められ温かさが持続するのです。
靴下を履かずに眠れる方も足首を冷やさないように、１年中レ
ッグウォーマーを履いて寝ることをおすすめします。
くるぶしから指三本分上の位置に「三陰交」という女性にとって
大切なツボがあるからです。
食べるスキンケア日記
体内を潤すリンゴを炒めて血行をよくし体を温めるシナモンを
かけてパクパクパク。
腎を補いシナモンとよう合う、こんな栗のスイーツ もおすすめです。
大人のニキビ予報
ニキビの基本治療は熱を冷ますこと。
冷え性＆ニキビは複雑で治りにくいです。