ほとんどの女性が冬になると手足に冷えを感じます。
女性なら手足が冷えるのは当たり前と思われているほど。
手足が冷えるということは、身体の末端まで気血が巡っていな
い証拠。
気（目に見えないエネルギー）や血の不足は、温めるチカラや
体温維持能力を低下させます。
手先→肘→腕→肩、足先→膝下→内腿→腰
マッサージの順番ではありません。
冷え性度合いをはかるものさしです。
身体の先から徐々に冷えは悪化します。
手足の冷えをほったらかしにしていると、じわりじわりと生活に
支障をきたす冷え性に。
冷えは血の流れを滞らせ、肩こりや生理痛を引き起こします。
シミやくすみ、吹出物の大きな原因は血の滞り。
冷え性を甘くみてはいけません。
激しい運動よりもゆっくりと身体を動かし、気血を巡らせるヨガ
、気功、太極拳がおすすめです。
冷え性改善の食養生なら、薬膳料理研究家 新開ミヤ子先生
の「冷えとり薬膳レシピ」 がおすすめです。
食べるスキンケア日記
新開ミヤ子先生の冷え性改善レッスンにて教えて頂いた「海老
団子のかぶら蒸し 生姜あんかけ」をハフハフぱくり。
デザートには腎を補い温めるはたらきのある、こんな栗のスイーツ がおすすめです。
大人のニキビ予報
冷え性は血や体液を滞らせニキビの原因となります。