中医学的睡眠のメカニズムは「太陽」に例えることができま
す。
人間は基本的に太陽が昇り朝になると起床し、太陽が沈み
夜になると就寝します。
日中は陰陽の「陽」、夜は「陰」にあたります。
心臓が持つエネルギーは「陽」であり、そのエネルギーが
「陰」のエネルギーを持つ腎臓にすっぽり納まることで睡眠
状態となります。
太陽が沈まないと夜にならないように、太陽の「陽」のエネ
ルギーが腎臓に納まらないと眠れないわけです。
心臓と腎臓の間に脾臓（消化器系全般を担う胃腸に似た臓
器）がありあます。
食べ過ぎてしまうと、活発な消化吸収作業が心臓の「陽」の
エネルギーが腎臓へと降りるのを妨げるため、なかなか寝
付けなくなるのです。
ちなみに満腹になると眠くなってしまう人は気（目に見えな
いエネルギー）が不足しています。
消化吸収に気が集中してしまうため、脳をはじめその他の
臓腑、器官を動かすエネルギーが不足し、眠くなってしまう
のです。
食べるスキンケア日記
精神を安定させ安眠作用のある百合根入りお粥をハフハフ
ぱくり。
大人のニキビ予報
睡眠不足や熟睡できない状態が続くと血が不足し、血に熱
がこもりニキビの原因となります。