炭水化物大好きです
脂漏性皮膚炎と診断された時、食べてはいけないもの、もち米、
油の多いもの、甘いもの。
できるだけ摂らない方がよいものとして炭水化物と言われまし
た。
お年頃だったので安易に炭水化物を抜けばヤセし、肌もキレイ
になれる！と思い、生野菜にノンオイルドレッシングを食べてい
ました。
ところが油抜きをしているにもかかわらず、皮脂分泌は全く変化
なし。わたしの顔は油田か？と思いました。
そしてヤセどころか代謝が落ち、お腹と腰まわりはサイズアップ！
数年後、中医師の先生による食事指導により、お米、野菜、肉、
魚をしっかり食べるしました。
するとむくみがなくなり、代謝もよくなり、サイズダウンすることが
できました。
もともと気（目に見えないエネルギー）が不足気味のわたしにとっ
て炭水化物を抜くことは気の不足を招き、代謝が低下します。
パンは何もつけなくても焼く前の段階で油を使用しているものが多
く、ふわふわしているため腹持ちがよくありません。
パンを食べるならハードタイプのパンがオススメです。
硬くずっしりしているのでよく噛む必要があり、腹持ちもよく少量で
満足できます。
食べるスキンケア日記
炊きたてご飯に納豆をかけてパクパクパク。
お米も納豆も気を補ってくれます。