2017年 11月テーマ

『体幹ゲットで奇跡の体へ!驚きの効果で生まれ変わり月間


体幹とは、頭部手足以外胴体部分のことを指しています。

体幹は生活していく上でとても大切な箇所
ここを鍛えることで、様々な効果が引き寄せられます!

・姿勢がよくなる
・基礎代謝アップ
・腰痛 肩こり改善
・疲れにくい身体が手に入る

などなど、体の中心部筋肉安定によって
嬉しい健康美人へと変身です♪

正しい呼吸法と組み合わせて、
どんどんミラクル効果を出していきましょう!!

ということで11月は
体幹トレーニングにより、
未来に繋がる奇跡の体づくりを楽しく行っていきます


◆マヨササイズスケジュール◆

宝塚平日夜
東京平日朝夜
名古屋 日程

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【宝塚マヨササイズ】


11月4日(土)            10時15分~
                          (↑麺棒エクササイズ)

11月25(土)        10時15分~
           (↑ペットボトルエクササイズ)

場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
           (旧宝塚音楽学校 校舎)

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【夜 宝塚マヨササイズ】

11月21(火)          19時10分~
      (↑タオルストレッチエクササイズ)

場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
           (旧宝塚音楽学校 校舎)

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【東京マヨササイズ】

11月5日(日)             13時30分~
       (↑ペットボトルエクササイズ)

場所… 駒沢大学駅  徒歩5分
           「野沢区民集会所」スタジオ

11月12日(日)                       10
            (↑タオルストレッチエクササイズ)
         
場所…    新代田駅 徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ2階

11月18日(土)                      10時~
                          (↑麺棒エクササイズ)
         
場所… 駒沢大学駅  徒歩5分
           「野沢区民集会所」スタジオ

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【朝&夜 東京マヨササイズ】


朝の部 
11月7日(火)            10時~
         (↑タオルストレッチエクササイズ)

11月14日(火)          10時~
                   (↑麺棒エクササイズ)
         
場所…    新代田駅 徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ2階

夜の部
11月9日(木)                19時~
                     (↑麺棒エクササイズ)

場所…    新代田駅 徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ2階

11月17日(金)                19時~
         (↑タオルストレッチエクササイズ)

場所… 新代田駅 徒歩3分 
「新代田区民集会所」スタジオ  ☆
↑※いつもとは違う方のスタジオです☆

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【名古屋マヨササイズ】

11月26日(日)     10時30分
                (↑ペットボトルエクササイズ)

所…    地下鉄「市役所駅」徒歩5分
        愛知県体育館 フィットネスルーム


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持ち物… 麺棒1本orペットボトル2本
                  orスポーツタオル
                  (日にちによって異なります)
                   ペットボトル容器の飲み物
                   タオル
                   動きやすい服装
                  (裸足で行います)
                  (更衣室あります)

レッスン料金→ 詳しくはこちら


✉ 初参加の方専用アドレス
お問い合わせ先:mayosacise.mayosacise★gmail.com
※メールアドレスの★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です


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※それぞれのアクセス方法は、前日ブログにて記載します。

※急な変更やお知らせなどがある場合がございますので、必ずレッスン開催の前日ブログ確認をお願い致します。

※日にちによって、必要なアイテムが違いますので、来られる前に必ずチェックをお願い致します。


◎麺棒は、30~40㎝の固い棒です。

◎ペットボトルは500mlのもので、重さを利用して動いていくので、カラを持ってきてスタジオで水道水を入れて使うのも可です。

◎スポーツタオルは、肩幅の倍ほどの少し長めのタオルをご用意ください。
なければ、バスタオルでも可です。



2017年11月!!
何事も前向きに自分を信じて☆
一緒に頑張りましょうね(*´∇`*)!!

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【マヨササイズ情報】

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