ドトールコーヒーショップの
秋冬、季節限定の
新メニューが登場~~~☆


朝カフェ·セットB
『あつあつハムチーズ』!!


トマトソースのさっぱりした後味と
チーズのコクとトロトロクリーミーな味わいが
最高に合う♪




前に期間限定のメニューで登場していた
朝カフェ·セットB『クラブハウスサンド』

これもボリューム満点で美味しかった!!


定番の、
朝カフェ·セットC『ジャーマンドッグ』
大きなウインナーが丸々一本!!
これもめちゃくちゃ贅沢~~



そして、
朝カフェ·セットA『ハムタマゴサラダ』

↑半分食べたあと(笑)本当はこれが2個

お野菜モリモリ!!
ハムもたっぷり入っていて大満足♪



毎回、その時に食べているものが一番いい!
と感じてしまうーー



今回登場した
季節限定『あつあつハムチーズ』は…………

今までとはちょっと違う
あつあつのホットサンド!!
ピザトーストのような感じ✨

チーズが溶けて伸びる伸びる~~
ハムもたっぷり!!

はい、これ
一番好きーーーーー確定!!!

またもや
新たなメニューが1位となりました(//∇//)


そして、
ドリンクとセットで税込 390円
やっぱりお得すぎる!!


今や朝にカフェする度に
「ドトールはどこだー」
と、探してしまいます(笑)



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             健康美エクササイズトレーナー 天霧真世




『09/16(日)☆レッスン報告』


本日は、東京マヨササイズでした!

お越しくださいました皆さま~
ありがとうございました(*´▽`*)!!


つい最近まで
暑くて寝苦しかった夜はどこへやら~~
朝もとっても涼しかったです♪


涼しくなってくると、
レッスンでかく汗の量が変わってきますが…
動いてみると
今日はまだまだ蒸し暑かったですね!!

いい汗たっぷりかけました✨

ゴムを使ってーー筋肉強化♪
万能ゴムに大満足なレッスンとなりました◎


肩こりや腰痛、体に痛みを感じる時こそ
しっかり周りの筋肉に刺激を与え
ストレッチで圧力を加えてあげることで
改善されることも沢山あります!!

「肩が楽になりました!」
「腰の痛みが取れてきました!」

まさに今日、仰っていただけたので
効果を実感してもらえて
本当に本当によかったです(*´▽`*)!!!


効果の即効性はありますが、
また同じ日常生活のクセに戻ると
体も同じように戻っていきます……

なので、
動かすことを習慣にする✨
そうすることで
いい効果を持続することが可能なので
お家でもできる場面で
しっかりケアしてあげてくださいね(^―^)



さぁ~~~
いよいよ来週の週末で
9月ラストレッスンとなります!!

そして………
プチイベントも開催させていただきます✨


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東京マヨササイズ】

■9月22日(土) 9:40
※スタジオへの入室は
レッスン開始20分前より可能
(更衣室は別にあり)

★特別イベントあります★

腰痛·肩こり改善、基礎体力アップ
“健康的な体づくり”プログラム

◆場所◆
新代田駅 徒歩30秒
代田区民センタースタジオ地下2階

◆持ち物◆
アイテム : イス
(スタジオのものを使用します)
タオル
飲み物
動きやすい服装
(裸足で行います)
(更衣室あります)

◆レッスン料金◆
詳しくは→こちら

◆初めての方専用アドレス◆
お問い合わせ先:
mayosacise.mayosacise★gmail.com
※★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です

その他の
9月レッスンスケジュールは→→こちら


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今月は……この日に東京レッスンがあたるように
東京期間を一週間ずらしました(笑)

まだまだだと思っていたこの日が
ついに来週なのですね✨


毎年恒例、ありがたいありがたい時間を
皆さまと一緒に過ごせることに
感謝の気持ちでいっぱいです✨

ちょっと早い時間となりますが、
一分一秒でも
皆さまと楽しい時間を過ごせたらと思い
少し早い開始とさせていただきました☆

余裕を持って終わらせて、
みんなで一緒に写真を撮りましょう!!


素敵な思い出をまたひとつ
一緒に重ねられると嬉しいです(*´ `*)


その前には平日朝夜レッスンもあります!
↓↓↓

🌹 9月18日(火) 10:00   ビューティー

🌛 9月21日(金) 19:00   スリープ

↑↑↑
ラストまで充実した一週間となりますように☆



今日は【シェイプアップ】で
テンポよくサクサク進んでいけたので
思った以上なメニューをこなすことができ
私の中で達成感あるレッスンとなりました!!

皆さま頑張ってついてきてくださり
ありがとうございました✨

また楽しくいーっぱい動かして
身も心もスーッキリしていきましょうね♡

本日、
貴重なお休みに来てくださいました皆々さま✨
本当に本当にありがとうございました!!


今日は、
スタジオ2階の教室から
お神輿を担いでいる街の方々が見えました!



◆宝塚 ◆東京 ◆名古屋 ◆梅田

9月 マヨササイズレッスンスケジュール


🍀 9月1日  (土) 10:10   ヘルシー

👑 9月2日  (日) 10:10   シェイプアップ

🌛 9月6日  (木) 19:10   スリープ

🌹 9月8日    (土)    10:10   ビューティー
💗 9月9日  (日) 13:10   リフレッシュ

🍀 9月11日(火) 10:00   ヘルシー

🌛 9月14日(金) 19:00   スリープ 

👑 9月16日(日) 10:00   シェイプアップ

🌹 9月18日(火) 10:00   ビューティー

🌛 9月21日(金) 19:00   スリープ

🍀 9月22日   (土)   09:40   ヘルシー

💗 9月23日(日) 13:35   リフレッシュ

👑 9月24日 (月祝) 10:30   シェイプアップ

🌛 9月27日  (木)    19:10   スリープ



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9月25日(火)   19:00~

NHK文化センター 梅田教室・夜の部→ こちら

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9/26(水)10/24(水)11/28(水)  13:00~
NHK文化センター 梅田教室・昼の部こちら
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9月15日(土)   13:00~
NHK文化センターさいたまアリーナ教室こちら
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9月29日(土)   14:00~
NHK文化センター 大分教室→→ こちら
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9月30日(日)   10:00~
NHK文化センター 福岡教室→→ こちら
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9月30日(日)   14:30~
NHK文化センター 熊本教室→→ こちら
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10月13日(土)   13:40~
NHK文化センター 千葉県 柏教室→→ こちら
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