前か後ろかわからないくらい
こーーーんなに長くなりました(笑)


美容院にて。

“ハッピーハロウィン”という
カボチャやリンゴやお芋など入った
限定のハーブティーをいただきました✨

ん~~ほっこり(*´∀`)


__________________


本日は、東京マヨササイズでした♪

お越しくださいました皆さま~
ありがとうございました(*´▽`*)!!


朝は涼しい~と感じましたが、
どんどん日差しが強くなり
スタジオの中の気温もグイグイ上昇(笑)
あぁー暑かったですねーーー!!!

まだまだ秋を感じるには早かったーー


とてもお久しぶりに皆さんとお会いでき、
やっぱり再会は嬉しいものですねー♡

「3週間あくと、体がガチガチです!」
と、毎月レッスンを楽しみに待っていてくださる皆さま✨
本当に本当に嬉しいです(´;ω;`)


今月は腰痛改善♪

やったーーー!!!と喜んでいただけて…
やはり誰もが抱える悩みの一つですよね☆


原因や症状は人それぞれなので
一概にコレで治る!!とは言いきれませんが
血行促進のためのストレッチや
腰を支える筋肉のトレーニングにより
和らげることは可能なのです✨✨


色んな動きをして
腰周りを伸ばして鍛えていきました☆

「始めに感じた痛みがなくなりました!」
「腰周りがスッキリ軽くなりました!」

肩とは違って
すぐの効果は感じにくい箇所ですが
それでもこうして違いを感じ取っていただけて
とっても嬉しいです(ノ▽`)!!!

きっと後から効果がジワジワきたり、
生活する中で気づくことが
色々出てくるかと思います✨

でも一回だとまた戻りも早いですので
お家でできるストレッチを
時間を見つけて続けてやってみて
また少しずつ効果を出していきましょうね♡


さぁ~次回の週末は、
来週の日曜日!!
そして、
開始はお昼からの駒沢大学駅ですよーー☆


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東京マヨササイズ】

■10月15日(日)13:30~
[ タオルストレッチエクササイズ]

テーマ『腰痛撃退!腰まわりを劇的に軽くし
痛みによるストレスから解放月間』

◆場所◆
駒沢大学駅 徒歩5分
「野沢区民集会所」スタジオ(入口2階)

◆持ち物◆
長めのタオル1本
飲み物
動きやすい服装
(裸足で行います)
(更衣室あります)

◆レッスン料金◆
詳しくは→こちら

◆初めての方専用アドレス◆
お問い合わせ先:
mayosacise.mayosacise★gmail.com
※★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です

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この週末までの間に、
平日 朝と夜のレッスンもあります♪


平日朝
↓↓↓
10月10日(火)  10:00~

平日夜
↓↓↓
10月13日(金)  19:00~


そしてそして!!
10/14の土曜日には………
NHKさいたまアリーナ教室でも
レッスンを開催いたします!!!

→→→詳しくはこちら


盛り沢山な週となっておりますヾ(*´∀`*)ノ♪

皆さまの良きタイミングで
是非お気軽にいらしてくださいね✨


私は二日続けて
腰痛改善マヨササイズをした結果、
何だか股関節とヒップに緩んだ感覚が
ジワリと残っていますーー

皆さまも何か
感じるものがありますでしょうか✨


体を支える大切な腰…
何か起きて動けなくなってしまう前に
今できることからしっかり行い
将来の自分のために
強い強い体をつくっていきましょうね(*´ `*)


ではまた来週もお楽しみに~♪
本日お越しくださいました皆々さま♡
本当に本当にありがとうございました!!



東京  平日朝
→→→  10月10日(火) ・ 17日(火)    10:00~

東京  平日夜
→→→  10月13日(金)  19:00~
※スタジオの都合上、
20日(金)ができなくなりました(涙)



間もなく開催!!!!!
↓↓↓
NHK さいたまアリーナ教室レッスン
10月14日(土)→→→詳しくはこちら


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