ローラー４０分！

こんばんは！(^-^)v

先日から、FTPを196W設定に変更して
います。

今日は、Ｌ３を６０分の予定で、ローラー
開始しました。

しかし、１０分で左の膝の上が痛いです。
なので、Ｌ２に変更してたまにＬ４で１分回したり、ケイデンス上げたりしながら、
ペダリングに集中！

なんとか、４０分回して終了です。
いきなり、強度を上げても出来ないので、
Ｌ２から回して行こう！