ローラー40分!こんばんは!(^-^)v先日から、FTPを196W設定に変更しています。今日は、L3を60分の予定で、ローラー開始しました。しかし、10分で左の膝の上が痛いです。なので、L2に変更してたまにL4で1分回したり、ケイデンス上げたりしながら、ペダリングに集中!なんとか、40分回して終了です。いきなり、強度を上げても出来ないので、L2から回して行こう!