女性にとって「美」は永遠のテーマ 3つの老ける原因とは？
こんな方におすすめ
✅ 年齢とともに痩せなくなってきた
✅ 運動を頑張っても続かない
✅ 食事の量を減らしても痩せなくなった
✅ 若い頃と同じダイエットをしても
痩せなくなった
✅ エステや耳ツボ、ファスティング、
ダイエット食品、サプリメント
酵素ドリンク、パーソナルトレーニン
グなど、ありとあらゆるダイエットで 失敗の繰り返しをしてきた
ビフォーアフター
板美まやはこんな人↓↓↓
身長：161㎝
78㎏→53㎏
肥満体型から
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🔸実年齢よりも若々しくみられたい
今日は女性にとっての
永遠のテーマ「美」について
・年齢よりも老けてみられる
・いつまでも若々しくいたい
・実年齢よりも若くみられたい
40代以降の女性は特に
アンチエイジングに悩みではないでしょうか？
「年はとりたくない・・・」
「老けたくない」と思っても
誰でも年齢は重ねてしまいますね.....
年齢という数字は平等に
積み重ねて行きますが
見た目年齢を
変えることはできるんです。
久しぶりに同級生に
偶然ばったりと再開して
めっちゃ老けた～
同級生なのに老けていて
私もショックでした
昔のイメージのままだったから.....
という人もいれば
年齢のわりには、昔と変わらず
若々しいままで羨ましいって
思われる人に分かれますよね？
どうせなら後者の側になりたい
誰もがそうではないでしょうか？
実年齢よりも「老けて見える」か
「若く見える」か
大きな差が出てしまうのには
理由があります。
５０代であっても
３０代、４０代に見える方は
細胞レベルで若いということになります。
私たちの体は60兆個もの
細胞で作られていて
日々生まれ変わっています。
細胞の生まれ変わりが
新陳代謝ですね。
細胞の一つ一つを、できるだけ
傷つけることなく
栄養を与え、元気なまま保っていけば
いつまでも若々しくいられる♪
ということです。
年齢と共にこの細胞の
新陳代謝が低下し、
代謝速度が遅くなるだけではなく
『細胞に異変が起こる』
と老化に繋がってしまいます！
3つの老ける原因
1.酸化によるサビ
酸化は「活性酸素」というものが
原因で引き起こされ
「活性酸素」は、呼吸によって
体内に入った酸素や
様々な外的要因から発生します。
外的要因とは、
紫外線・喫煙・電磁波・ストレス
食品添加物・激しい運動・大気汚染などのこと。
そして、この活性酵素が必要以上に
増えてしまうと
代謝が低下し、うまく新陳代謝が
行われなくなるので
肌の老化も進んでしまうんです。
2.糖化による細胞のコゲ
「糖化」は酸化と同様、老化を早める原因の一つ。
砂糖が入っているパンケーキが
こんがり茶色く焼けたり
出汁巻きたまごより、砂糖入りの卵焼きが焦げ付きやすい！
といったイメージですね。
細胞の糖化とは、このように
こんがり焦げてしまった
状態なんです。
糖質を過剰に摂取すると
血糖値が急激に上がって
「糖化」が進みます。
すると、
『AGE』という老化物質が
肌や血管・骨などの老化を
加速させてしまうと言われています。
ちなみに、
糖質の中では特に、
果物に多く含まれるんです。
「果糖」が最もAGEを作りやすく
その速さはブドウ糖の約10倍と
言われていますよ。
果物を食べるときには
食べ方に注意が必要ですね
3.細胞の遺伝子の働き
細胞は主にたんぱく質から
作られていて、
毎日の生活の中で古くなったり
壊れたりするものも出てきます。
これらの多くは
代謝されて体から出ていきますが、
細胞内にたまり、細胞を衰えさせ、
老化・体の不調・病気の原因となるものもあるんです。
不要なたんぱく質を集めて分解し、
新たなたんぱく質を作る
仕組みのことを
「オートファジー」というのですが
このオートファジーの活動が鈍ると
古い細胞が代謝されずに
体にたまってしまいます。
反対に、
オートファジーによる
細胞の生まれ変わりが起これば
不要なものや老廃物がなくなり
体の細胞の働きが活性化し
老化・病気の予防だけでなく、
代謝アップにもつながると
考えられています。
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