今日は、
【子宮マッサージ】のご紹介
まず
皆さん、
子宮って、
どこにあるかわかりますか
おへその下、
指3・4本くらい
の所にあります
大きさは、だいたい
鶏の卵くらい
そこに両手を重ねて、軽く目を閉じ
深い呼吸を
繰り返していきましょう
（右手をお腹に、
左手を背中に。
両手で子宮を挟む
やり方もあります。）
お好きな方で
息を吐く時には、
身体のいらないものが
出ていきます
吸う時には
キラキラと光、
酸素が入ってきます
何度か繰り返して
いきましょう
呼吸に慣れてきたら、
「子宮さん、
いつもありがとう」
と、声をかけてあげます
子宮の場所に、
蓮の花の【つぼみ】を
イメージしましょう
真っ暗闇の中に、
蓮のつぼみがポツンとあります。
呼吸とともに、
ゆっくりと光を放ちながら
開いていきます
ステキな光で
いっぱいになる光景を
思い浮かべて見ましょう
周りの景色は、
お好きな光景を
思い浮かべながら
子宮には
口から入った毒
（添加物など）やストレス、
怒りがたまると言われています
自分の子宮や体に
意識を向けることは
自分を大切にする事に
繋がっていきます
思い出した時にでも、
やって見てくださいね
私は、食べすぎたり、
添加物など摂り過ぎた時に
子宮が痛くなります
そんな時も、
まずは【子宮マッサージ】
【お手当】をしています
本当に楽になります
是非
習慣にして見てくださいね
今日も最後まで
お読みくださり
ありがとうございます
布ナプキンアドバイザー
骨盤底筋トレーニング
jcca認定 ストレッチポール・アドバンストトレーナー
kaylee lulu-nap 大懸まゆら
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