「自分の身体の使い方を知る」と、
Mine cooking
いうことをお伝えしました
おはようございます
大懸まゆらです。
【トータルヘルス】をテーマに
先月から開催しています
本日の参加者様は
50代3名 40代1名 妊婦さん1名
そして、私達
講師２名での開催でした
医大卒の保健師
峰さんからは、
Mine cooking栄養を壊さない調理法と栄養学について
わかりやすく、楽しい実験も交えて
お話してくれます
ホントニコノヒトスゴイデス‼️
旦那様やお子さんが羨ましいーー
やはり、お水の話になりますねー。
美味しいと思って飲んでいるお水の中には
【農薬】も混ざっているんですよね…。
私は、南部鉄器で沸かして
塩素除去をして飲んでいますが、
沸かすことにより◯◯◯という
物質が発生したり…。
これは、30分沸かさないと
消えない物質…。ガーン
目に見えないので、わからない…
まだまだ、知らないことがいっぱい‼️
日本の浄水器は、
世界水準を満たしてはいないんですよね…。
ペットボトルのように、
腐らないお水は一番怖い‼️
私からは、
体の土台作り、美脚セルフケアメンテ、
不調に合わせた体の使い方などのお話
をさせていただきました
今日も嬉しい感想を
たくさんいただきましたよ
このセルフケアメンテナンス
実は、私も毎日1セットやっています。
5月から始めて
約1ヶ月が経ちましたので、
私の個人的な効果をご紹介
・ヒップアップ
・足先の冷え改善
・重心が正しい位置に変わった
・巻き爪の改善
・歩いた時の蹴り上げた足の引き付けが軽くなった
・ゴロンとしていた小指が指らしくなってきた！
・O脚改善
・太ももが細くなった
など
参加者様の感想で
足の指が長くなった⁉️
ん？？
いや‼️真っ直ぐになった‼️
と、本日も嬉しい
驚きのお言葉をいただきました
体の変化に気がつく
って、大切ですよね
意識をしていないと、見逃します
テレビを見ながらでも出来るケアなので
是非、続けてていただきたいです
今日のクッキング中も、
気になることが満載でした‼️
それは、皆さんの姿勢‼️‼️
しかも、足を組んでいるーー‼️
話すと長くなるので、
軽くしか触れませをんでしたが、
姿勢が悪くて、本来
力が入らなくて良い部位に
テンションがかかっている方が多い‼️
それ、太くなる原因です
そして、気になる足首！！
私「普段、もしかしてガニ股ですか？？」
生徒様「内股です」
私「え？？？本当に？？」
生徒様「あ！いや、ガニ股だったり、内股だったり」
私「？？？」
生徒様「服装でガニ股だったり、内股だったり」
私、「服装で？変わる？？？？？」
言葉を失いました。
変なことするのはやめましょう
今日も楽しくレッスンさせていただきました
特に、年配の方は意識が高い‼️
私もたくさん学ばせていただきました
ありがとうございました
次回は21日
毎回、学びが多く楽しみです
帰宅してから、急いで作った
今日のおやつのシフォンケーキ
キッズヨガのWS楽しんできます
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございます
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