運動が大事とは皆さんもご存じの事と思います。
では実際にどのくらいの方が運動をしているのでしょうか？
当院では初診の際に
普段、運動の習慣があるのかを皆さんに確認していますが
継続的に運動をしている方は2割にも満たないです・・・
中には痛みや症状、病気によって運動が出来ない方
運動を制限しないといけない方もいます。
今年に入りメンテナンスの患者さんが運動を始めた
ジムに通いだした、ヨガやピラティスに行きだした
自宅で筋トレを始めた、健康体操へ通いだした
など私としては、うれしい報告を頂く事が増えてきました。
では、皆が運動をすれば良いかというと・・・
痛みや症状でできない方も多くいます。
まずは痛みや症状が良くなり運動ができる身体を作りましょう！
これは「まつなが整骨院」で出来ることです。
当院の患者さんで言うと
・首の痛み、50肩、自律神経症状で運動どころではなく
日々、生活するのも辛い方が
現在ではジムにヨガに大忙し！
・起立性調節障害でお困りだった高校生は
朝も起きれるようになり、体調も良くなり
現在では毎日腕立て、腹筋を始めて
マッチョを目指しているそうです。
・膝が痛く杖を突いていた方が
健康体操にいける程回復し
毎週運動に通えるようになりました。
運動を始めた皆さんに共通するのは
身体を動かすことが楽しくなってきた！と言われてます。
運動が趣味や楽しみになり健康を維持し増進する取り組みの
協力が出来たことが何よりうれしい事です。
くれぐれも頑張りすぎにはお気を付けください！
運動は治療ではありません。
運動は予防やメンテナンスです。
痛みや症状で運動が出来ない
運動する自信がない方が
まずは体を整え運動の出来る身体を作りましょう。
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