こんにちは！
山田屋です
今日のテーマは、
食べ過ぎたあとは、
2日間がんばりましょう
です。
みなさん忘年会はされましたか？
今日は居酒屋が1年で1番忙しい日ではないでしょうか
私は居酒屋で社員をしていた経験がありますが、
12月の最後から2番目の金曜日は
営業を回せるかドキドキして、
何時間も早く出勤をしていたのを覚えています。
忘年会、クリスマス、年末年始の集まりなど、
とにかくご馳走をいただく機会が多いこの時期！
せっかくだから、
盛り上がりたい
ですよね？
美味しいものをたくさん食べて、
1年を振り返りながらワイワイするのは楽しいものです
しかーーーし！
問題はそのあと！！！
このシーズン、食べ過ぎて増えた体重は元に戻すのもかなりしんどい。
なぜなら、
燃焼するまもなく食べる機会が続くし、
冬なので、脂肪を蓄えやすい！！
じゃあどうするか。
忘年会の翌日と翌々日は、
ヘルシー食を意識してみるのです。
食べたものが脂肪になるまでには48時間かかるそうです。
つまり、48時間以内はいつもより食事の量自体を減らしたり、
脂質や糖質の少ないものを摂るようにすればいいのです。
野菜多めのかみごたえのあるおかずや、
具沢山味噌汁を食べ、
中毒性のある
小麦製品、乳製品、白砂糖を
避けると、
食べたい欲求を抑えやすいです
できる人は、その2日間に運動もしましょう。
忘年会やクリスマスでは
思い切り楽しみ、
そのあと2日は意識してみましょうね
それではよい週末を
バダンバルー松坂屋名古屋店
0522510611
山田屋