猛暑でも元気でいられる私が実行している習慣リスト | 幸せ性活&美ボディ実現コンサルタント夏目祭子オフィシャルBlog 女性性開花して愛し愛され上手になる 【至福のまぐ愛メソッド】

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ー自分の心と体を愛して、恋活・婚活・妊活の夢叶える…!自分史上、最高の私になるー

今日は土用の丑の日ですね。
世間の風潮に合わせて今夜ウナギにするかどうかは、
夕食のお買物に行った時のお腹の声(=腸の声)で決めようと思います(笑)

 

晴れ連日の猛暑で、体調を崩されている方も
いらっしゃると思います。

 

私自身は2001年からずっと
「自宅ノーエアコン生活」を続けているため、
体の
「耐熱性」がかなり強化されているようで、
汗をかけばかくほど
体はスッキリ快調な状態なんです。

 

そんな私がいつも実行している
暑くても元気でいられるために
お勧めのアクションを4つご紹介しましょう。

 


霧その1!
暑い時こそ、熱い飲み物を飲むこと

⇒汗がすうっとひきます。

 

はじめは抵抗あるかもしれないけれど、
暑い日に熱い手ぬぐいで手や体を拭くと、
後が涼しいのと同じ原理です(^^♪

さらに「腸の温かさを保てる」
のがミソなのだと感じます。


※熱い飲み物だけでなく、

普通の水分補給は常温の水でもOK。


霧その2!
添加物漬けでない自然な漬物を食べること
(梅干、たくあん、キムチもOK)


⇒漬物は乳酸菌の宝庫ですからね。
腸内環境の改善で免疫力は上がるし、
大量の汗で失われる塩分の補給になります。


霧その3!
夏野菜の恵みを食卓へ

特に私はオクラ、モロヘイヤなどの
ネバネバ系がお勧め。


⇒山芋もそうだけど、

食べ物のネバリ成分は

胃の粘膜を保護してくれるので、

弱った胃にも優しく食が進むんです

d(^_^o)


霧その4!
酸っぱい物を積極的に

(酢の物・酢飯・酢漬けなど)


⇒酢には疲労物質を分解してくれる
働きがあるんです。
疲れている時は、本当に
「癒された体感」が味わえます。


星つぶつぶ創始者・大谷ゆみこさんが広めている
「梅酢ウォーター」も即効性がありますね。
(水に適量の梅酢を加えるだけの簡単さ!)


晴れ夏に体質を改善する生活術については、
私の
《腸脳快感アンチダイエット》シリーズの
本の中でもご紹介しています。

 

ここ数年、にわかに
腸についての情報が広まっているけれど、


私がいつもインフルエンザなど

流行のウイルスにやられにくいのは、

夏場の発汗によるデトックス効果に加えて、

長年、腸を大切にしていることも関係しているかもと感じます。

 

本たぶん日本で最初に

「腸内細菌とダイエットの関係」を書籍で紹介したのは、
2006年初版刊行の拙著
『ダイエットやめたらヤセちゃった』でした。(※現在入手できるのは改訂版)

 

以来、腸と脳との関係性を探求している私です。

 

よかったら一番情報が新しい
『太らない人のヒミツ──腸で考え・脳で感じて・美力めざめる』
を読んでみて下さいね。

 

 

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ドキドキセクシャルなテーマに加えて、

あなたのご事情に合わせた

《腸脳快感アンチダイエット》に基づく

生活術アドバイスも行っています。

 

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