体幹トレ 片足立ち
やり方
- 目を閉じて右足を5cm上げて30秒×2回
- 目を閉じて左足を5cm上げて30秒×2回
効果
- 体幹の強化
- バランス力アップ
- 太ももの筋力強化
元々は体幹をアップする目的で始めて、調べて見たら「片足立ち」には色々な効果があるようです
気になったら調べてみてください！
目を開けてやる場合は1分を目安にしてください
目を閉じると激ムズです
こんな格好する奴もいたりします
ほっておきましょう
もう2ヶ月ほど続けていますが、なかなか静止するのは難しいようです
左右どちらかは静止出来る人もいますが、両足とも静止出来る子は、今のとこおりません
すご～く単純なトレーニングでありながら
すご～く難しいトレーニングだと思います
ぐらぐら～どんだけ動くんだよー
目を閉じるとなんで難しくなるんだろう？
平行感覚が失くなるからなのかな