腸は第二の脳　

不安があるとお腹が痛くなったり胃が痛くなったり、逆に腸内環境が不安定だと脳へも不安感を生みやすい脳腸相関

腸には副交感神経を優位にしてあげることが大切で休むと胃腸も調子がよくなりますね

ちなみに、私は今朝朝ごはん抜きでした

いつも毎朝の自由な自分時間がとにかく好きなのですが

朝7時前に子供たちが起きてくるので

自分時間は一旦終了して

一緒に朝ごはん食べていろいろしてから

また朝の自分時間の続きをしようとしても

なかなかさっきの続きが出来ないのですが

今朝は、健康診断のために

朝ごはん抜きの日でしたので

いろいろ準備してひと段落した後も

頭の中のスッキリ感がなんか違って

健康診断の場所までも

頭の中が静かでした

とは言っても朝ごはんは活力を与えてくれるので

これからも食べます

ある程度やりたい事をひと段落したら8時迄に

質のいいものタンパク質も食べたいなと改めて思いました

そしてやっぱり朝は脳🧠の前頭前野が活性化する時間だなぁとつくづく思います

前頭前野とは自己認知や自己理解をする働きがあり前頭前野は、脳内でもエネルギーを沢山使います。使いすぎてへとへとにして意志を弱めてしまうこともあります

ここが疲れると毎日ダラダラと過ごしたり自分から離れていきやすい

これからも朝時間を大切にすごしながら

美味しく朝ごはんをいただきます

（変わった様で何も変わっていない）

でも今日はこのことをとても体感できた朝でした