体重 49.0kg（↑前日＋0.5kg）
体脂肪 22.3%（↓）
BMI 18.8（↑）
基礎代謝 1130kcal（↑）
朝・オールブラン
昼・玄米梅ひじきおにぎり
夜・ビール2本、トマトジュース1L
焼き鳥1本、唐揚げ一個
間食・クッキー1、シルベーヌ？
あかふく
久々の和菓子はたまらなかった
朝からヨガマットと足の重りを
旅行カバンに入れるか
散々迷って辞める
今週はよく頑張ってるから
体を休めよう週間に変更
連休ということもあり
朝から大荷物で移動は大変でした
でも動物に癒され
その場にいる家族連れに和まされ
自然に癒され
リフレッシュ
最後のしめは
最高の友達に癒される
極上の癒しdayでした
夜はご飯よりも友達との会話で
お腹いっぱいに
みんな自分の知らない所で
悩んで戦って
家族をのためにと頑張って
良くなるためにどうすれば良いのか
考えては迷って悩んで
繰り返して
前に進んでる
悩みを打ち明けられて
それを聞いてくれる人が
嬉しい時には一緒に喜んでくれて
たわいもない話で
お腹かかえて笑える事ができる
そんな友達に恵まれてることに
感謝です。
トマトジュースで割りまくりの
レッドアイ
そういえば私はお酒飲むと
ご飯食べれないタイプだったー
