体重 48.9kg （↑）
体脂肪 24.2%（↓）
BMI 18.7（→）
基礎代謝 1121kcal（↓）
毎日ダイエット何日目か忘れてしまう
朝・アサイースムージー
昼・玄米、半熟玉子、納豆葱七味入り
夜・オリーブオイルがけ豆腐
摂取カロリー 1010kcal
運動 朝ヨガ、散歩10分、夜ヨガ予定
今日は雨でしたので
やる気40%
ダラダラダイエットとでも
言い換えていいかも。
動かなすぎて
それでも食べてごろついてるから
ちょっと罪悪感感じた！
たまにはこんな日もいいか～
と朝はそう過ごすと決めたのに
いざ過ごしてみると❌
散歩はスーパーまでの
少しの抵抗です
毎日一回は外の空気を吸おう
（ふつう？）
でも気分転換に
半身浴とリンパマッサージは
とっても気持ちよかった
30分ぐらいかけて念入りにやったら
とっても腕がつかれて
二の腕ダイエットにつながったかも
いつもは
ボディクリームを使ってるんだけど
今日は届いたばかりの
マッサージオイルを試してみたら
とってもよかった～
今度詳しく載せようっ
ヨガしてリラックス音楽聴きながら
今日の色々吹き飛ばして
寝ちゃおーーー
このポーズ
自律神経整えてくれるだよ
明日は雨でももう少し
気分が晴れるといいな～
