体重 48.8kg
体脂肪 25.0%
BMI 18.7
基礎代謝 1117kcal
とっても順調に痩せています
それは単に食べてないからだと
わかっております。反省
朝・玄米 3口ぐらい
昼・豆乳
夜・キムチ豆腐、ミニトマト
間食・玄米、さけるチーズ、豆乳
運動・散歩20分ぐらい、朝晩ヨガ
今朝はちょう寒くて震えた。
雨降るのかなと思ったよ。
そしたら
めちゃくちゃ晴れてきたー！
太陽最高ー！
メイクもバッチリ決まった～！
3週間前履けなかったスキニーパンツが履けた！
絶対良い日になりそう～
なんて思ってたら
バタバタ慌ただしく午前～夕方まで
すぎさっていって。
決してダメな1日では無かったから
よかったんだけど、
食べるという行為が面倒で…
（↑めずらしーーーー）
痩せたくても
食べないとエネルギーにならない
動けなくなっちゃう
そんな生活でも豆乳はかかせない
生理前だからね！
最近こんな生活繰り返してるから
疲れも溜まってるし
よく眠れてないし反省
でもヨガをやってるおかげで
焦らず過ごせるようになってる
緊張はしても
深く深呼吸をしてリラックスする
そんな技をみつけた
（まだ取得中だけど…笑）
何かが継続してできるって
とってもイイね～
しかもそれがちゃんと目でみて
形として現れるって、
とっても嬉しい。
マイペースにぼちぼち
たまに生き抜きしながら
これからも続けていこーっと☆
今日はスーパームーン！
満月に願いを
『健康的な心と体を』
