書いてた途中のBlogが
消えちゃうと落ち込むよね
笑
笑でも今朝はがくーーーーんと
体重が落ちたので気にしない～
（今夜のBlogで発表～(•ө•)）
体重が落ちたのは
食事の変化（お菓子や間食減った！）
ストレッチ
ヨガ
散歩
（タバコ…
）
）大きな生活上の変化だなー
精神面での変化も
実はかなーーり影響あるかも
なかでも
精神面とヨガは
かなり関係あると思うの
ヨガやる前は
精神的に落ち込みやすくて
不安定な時も多かった。
心が乱れやすいタイプ
今は雨の日でも気分が安定してる
ヨガの時は
ポーズのこと以外何も考えないし
深い呼吸を沢山するし
ポーズによって色々な効果があって
自律神経が整ったり頭痛が和らいだり生理痛が…とかほんといい面沢山なんだよね。
深呼吸を意識することって
日常のなかでなかなかないもん
今朝も5時ごろから朝ヨガタイム
ちなみに今知ったんだけど
ヨガ30分で30kcalぐらい消費するよ
驚きだよ～～～
喜
喜数年前、ヨガ教室通ってたんだ
ずっと続けたかったけど
結構お金かかるから…
だけどまさかこうやって
自分の部屋でやるようになるとは
思わなかった
ヨガマットは1500円位～売ってるよ
最初はストレッチ目的で
購入したんだけどね
今はヨガのやり方も
YouTubeみればすぐわかるし
案外、簡単にヨガできるよー
無理なく続けて
頑張らないダイエットで
綺麗なボディライン作って
自分に自信もちたい
体重が落ちるのもだけど
それ以上に見た目のライン変わりたい
数字にこだわり過ぎないように
とらわれ過ぎないようにする
あ～お腹減った