体重 51.2kg
体脂肪 23.4%
BMI 19.6
基礎代謝 1162 kcal
朝・なし（前夜暴食の為）
昼・オールブラン
夜・ミニトマト5個
間食・ビターカフェオレ
TTL 340kcal 
運動・散歩2km 30kcal消費
今日は食欲がなかったのでねぇ。
白湯は沢山飲みました～
最近始めたこと（1）タバコ
禁煙してたけど
辞めたら太ったから
復活しました🚬😤💔
（2）糖質制限
脂質、糖質を制限です…
チーズ、肉、卵を中心としたご飯を
心がけて…ます🍳🍖
が、すぐ誘惑にまけてる最中です。
糖質を抜くのは難しいよぉ～
（3）ウエイト
レッグウエイトをつけて
生活しだしました💪
片足500gずつだけど、良いかんじ！
※靴下の毛玉はみなかったことに。。
