12日目
体重 50.5kg
体脂肪 26.7%
BMI 19.4
基礎代謝 1138kcal
朝・酵素ドリンク
昼・なし
夜・キムチ、キュウリ・納豆
間食・豆乳200ml
前日の暴食が効いて
体脂肪がぐんとUPしてしまったので
それを反省して
プチ断食を決行…
だがお腹がすいてしまい
夜には…orz
ほんの2、3ヶ月前には
3日ぐらい断食できたのに
今は意思がよわくなっている。
そして私は
毎日のように豆乳を飲みすぎているので
これも気をつけようと思い
しばらく断ちます。。
そのかわり明日から牛乳にする。
スムージー
豆乳大好きだったけどしばらくやめて
生理開始直前にまたはじめてみよう！
こんつめすぎないように
ほどほどにがんばろう。。
